受不了吵鬧的環境，脾氣很暴躁，跟家人也控制不住自己的脾氣怎麼辦？
感覺自己脾氣特別暴躁，今年感覺尤其明顯，對老闆都有點控制不住了，當然我們老闆也是比較啥也不懂那種，跟他說點啥不夠生氣。再有就是過年回老家，東北人這頓喝酒啊，我真的要炸了，爸爸身體特別不好，就是因為喝酒喝的太多。但同桌的親戚就一直勸喝，我爸也勸他們喝，互相勸，這種我真的控制不住自己全程黑臉，怎樣說也不聽。我也知道大過年的都是親戚，我黑臉父母不好看，但我真的控制不住，覺得自己是不是也算有什麼毛病啊，希望能得到抒解，調整、緩解下這樣的情緒。
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去爬山，感受大自然的寧靜氣息，去寺廟，拜拜菩薩，靜靜心
能理解你被情緒困擾的苦。在社交場合你心裡知道不要黑著臉，可是你沒辦法做到笑臉，可是你又不知道這樣的情緒從何而來。任何情緒都有原因的，首先找到引發那些負性情緒的根源在哪，然後有針對的尋找解決方案。目前你可以做做放鬆練習，也許對你有幫助。
我也是這樣，但我是從高三開始這樣的，一直到現在，可能是高三那個高壓的環境把我逼得這樣，反正就是心裡很煩躁，動不動就喜歡對家裡人發脾氣，發完脾氣又後悔。後來我自己想過，我也知道是為什麼，我一直覺得家裡沒有人可以理解我，覺得很多事對他們說也是白說，就不願意去說，然而，他們又喜歡問，我就挺煩的。從小在爺爺奶奶身邊長大，家裡人的文化程度都不高，也不知道怎麼跟我交流，我覺得我自己也無法改變，就漸漸的越來越不喜歡在家裡說好話，也很容易覺得煩。
深呼吸是一個好辦法；同樣，生氣的時候閉上嘴，在生氣也不回話，等事後心情平復了再找當事人重新談談就好。別因為情緒傷害了最愛自己的人哦.
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