為什麼會因為想太多而睡不著？

我的壓力也不是很大，也沒有什麼大事發生，但每天躺到床上以後腦袋裡會想很多事，或者思考或者回憶，儘管自己已經很疲倦。而且我特別容易做夢，一兩天就會做一次，有時候連續一周，我知道這是睡眠質量差的原因，可為什麼會這樣呢？有緩解的辦法嘛？

自己是控制不住胡思亂想的，因為已經形成習慣了，學名叫習得性阻睡聯想！時間再久就是慢性失眠，學名叫條件性覺醒，自己更控制不住。

所以只能。。。

謝邀。

壓力不大≠思慮少，很多潛在的壓力自己都沒有察覺，也或者是屬於特別敏感的人群，敏感細膩。

對於這種情況，比較好的處理方式就是「順其自然」，想太多的時候就閉著眼睛躺在床上，順應自己的思緒，然後慢慢引導它進入一种放松平和的節奏，最終幫助大腦慢慢放鬆下來。

或者也可以在嘗試了一段時間仍無睡意時，起身下床，讀一會書或者聽一會音樂。

謝邀

我長期失眠，熬夜，不是因為睡不著，而是只要睡覺就會做夢，大部分是噩夢，之前夢魘還比較多。

所以我就每天多運動，跑步，這樣身體疲憊一點自然就睡的早一些了。但是還會做夢，夢魘少了。

如果不是因為疾病的話，建議養成良好的生活習慣，作息、飲食都注意些。最重要是適量的運動。

謝邀

好巧我也是這種人哦，明明身體很困，但是大腦卻很清醒。

這種事情我稍稍注意了一下，發現什麼運動啊喝牛奶啊通通都是不行的。我那時候晚上跑個6公里，回來睡覺照樣如此。

解決方法就是早睡，你的生物鐘可能紊亂了，導致這種思維跳動的存在。還有一種異常好用的方法，你下去寫兩道題目。以數學和英語優先，這兩門特別容易讓人疲乏。想嗨？不可能。正常人面對數學都是頭疼加發困，你寫兩道題讓自己發困的時間絕對小於你躺著使勁想讓自己睡著的時間。

困了就睡，困了馬上睡。原因就是腦子沒處使，太興奮了。

心事太重不好!你需要放鬆 放鬆 放鬆 或者說你還是不夠累 累了到頭就睡啥也不想了

身體狀況決定了你是否想能的太多？

我也經常睡不著～特別是半夜醒來……會自省自己近期的一些作為……反思一下，有沒有更好的解決方式……不過哄娃入睡的時候感覺睡得好快……一下子就睡著了……估計是身體的疲憊跟不上精神的，所以容易睡不著……建議多鍛煉～當身體很疲憊的時候，精神也會撐不住的就睡了……當然～有時候確實不一定有效果……大概就是胡思亂想焦慮不安等等的影響居多～建議放鬆一下心情，轉變生活態度，聽著有點空泛，其實就是不要把自己逼死就好了……嗯……睡眠真的挺重要的，睡不好可能身體就會出各種問題～所以還是要重視一點～感覺想睡的時候想辦法睡一覺，不管有沒有夢，能睡著就挺好的～鍛煉身體合理作息～至於能不能做到真的看個人了……加油～

盡量剋制自己去思考，不要總是在腦海里演繹一遍一遍的故事，多嘗試讓自己放空腦袋，試著去睡覺。

想太多從而導致失眠，這是很多人都會有的，只是在情況上有所不同罷了，不足為奇，不足為怪。想太多也可能是自己挂念的東西太多，又或者是自己的心理素質還未完全成熟，這些原因也都是有的，通過慢慢的歷練，慢慢的成長，我認為失眠也會隨之解決。也可以保持適量的運動，吃有營養的食物，使身體更加健康。