二十多歲能練劈叉么 怎麼做？
12-13
保證熱身充分，盡量多嘗試一些拉伸方法，不要過度拉伸傷到自己。不要天天壓最好2-3天一壓（給肌肉一些恢復的時間）。努努力的話，還是能劈下去的。祝你好運
可以，但一定要有專業老師幫助，並且練習前充分熱身。否則很容易動作不標準甚至受傷！
能的。本人30+ 練出來了。最好有人按
天天劈，找個人幫你按，半個月應該可以練出來
-可以的，建議你去練瑜伽，找專業一點的老師，並且堅持半年每天都劈叉。
-橫豎都可以的時候，每天還是要多劈，不然用不了一個月就退化了。
PS： 柔軟度好的人其實劈叉更容易受傷，因為僵硬的人知道自己的極限在哪裡。而且後者從中得到收益更大。
能的 先練拉伸 過程會有些疼
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