心情壓抑的時候你們是如何處理的？

在家裡待的時間長了，感覺心情好煩悶，每天就是吃飯學習運動，和朋友在網上聊天也正常交流，不想暴露自己的壞情緒，不想開口說話，因為怕是消極的言語。不想和別人聊天可是老是看著對話窗口希望有人找自己說說話。矛盾體。勸別人開朗，自己卻高興不起來。

運動，運動，再運動，跑步什麼的，出出汗特別爽

少看手機！我看手機每次就是一時開心，隨後長久的空虛QAQ

首先讓自己冷靜下來，分析讓自己心情壓抑的原因。找到問題的根源後，著力解決。平常可以聽聽一些舒緩的音樂放鬆心情。加油！

扔東西，不要扔貴重物品哈，我一般會自己在房間里扔書，玩具，筆什麼的，反正還是要自己收拾，最後我就會把房間也收拾一遍，然後看著很乾凈的房間有成就感

我也是這樣，最近下載了一個APP，會在裡面傾訴自己釋放自己，不知怎樣和別人訴說的話，都會發裡面，一般情況下，說出來後會好很多。你也可以試著用另一種形式傾訴自己，其實越是壓抑自己越容易自閉。

剛度過焦慮壓抑的一個階段，建議跟好朋友出去逛街，逛一整天，特別能緩解，或者吃點甜食，跟好朋友傾訴，吃個飯啥的。