怎麼掩藏不自信?

如何假裝像一個正常人一樣聊天，交友

1.接納自己，學會愛自己

接納自己的不完美，不完美才是最真實的完美。接納自己分為接納外在和內在。外在，包括自己外貌和自己的穿衣打扮。內在，包括自己的性格和喜好。無論外在和內在，每一個人都有優點和缺點，接納自己，就要接納全部。你很重要。你是獨一無二的，你可以成為你想成為的任何樣子。

2.挖掘自我優點

我們從小骨子裡的不自信，讓我們已經忽略自身的特點了，所以從現在開始挖掘自身的優點，找到能夠變自信的點，一步一步地來。

3.走出舒適圈

在自己設定的舒適的圈子待久了，人就會開始拒絕與外界接觸，也會慢慢墮落頹廢，走走出舒適圈,你會成為最好的自己，敢於突破自己，找到自信。

4.注重自己的形象

人靠衣裝馬靠鞍，良好的外在形象是你走出自卑的第一步。學習穿搭，學習護膚，學習髮型整理，出門講究一點，不邋裡邋遢地出門，打扮好自己，你會發現一個不一樣的自己。

5.健身運動，鍛煉身體

健身是找回自信最快的方法，首先運動可以改變我們的形體，瘦下來都是潛力股，美美噠。其次瘦下來了很多漂亮的衣服就都可以嘗試，這是讓很多人增加自信的一個重要途徑。如果你本身就很瘦，那你可以通過健身來練腹肌，這樣的女生也是很帥氣的。

6.培養一個興趣愛好

無論是唱歌、街舞、繪畫、拍攝都可以，擁有一個興趣愛好，它會成為你身上的一個閃光點。你會因為這一特長，接觸到不同圈子的人，生活豐富起來，就不會把目光只放在自己的缺點上了。

首先你要明白你為什麼不自信，就像看病，你需要知道你的病因，這樣才能對症下藥。根據個體心理學之父阿德勒《自卑與超越》所寫，自卑分為自卑感和自卑情結。一個不自信的人自然而然就會自卑，但自卑並不是一件壞事，自卑感每個人都有，他是我們進步的動力，一般情況下你覺得自己某些方面不足不如別人就會產生自卑感，從而讓自己更加努力克服這種感覺，學會某項技能和達到某個高度。自卑情結就不一樣了，自卑情結是主觀的認為自己不行不如身邊的人。不論什麼方面都覺得自己做不好，從自己喪失信心，遇事能逃避就逃避，逃避之後還會為自己找各種借口，但是會在某些時刻在反覆思考，最終的結果是自己明明可以改變卻沒有勇氣改變，開始懊惱自責，就這樣反覆惡性循環下去，導致自卑情結越來越嚴重。

其實大部分的自卑情結和不自信是因為對比，就像著名日本心理學大師岸見一郎在《被討厭的勇氣》里寫的，人類的所有的煩惱都來源於人際關係，人際關係里最典型的就比較，甚至是過分的攀比。想像一下全宇宙就你一個人，你根本就不知道你以為的東西，自然就不會比較。可現實世界是我們身邊有很多人關係好的或者不好，但不論好壞你都會不自覺的拿自己和別人對比。當然這也與我們的傳統教育有關，小時候我們的家人就拿我們與別人家的孩子比較學習，長大了又比較工作單位和工資收入。文化具有潛移默化的作用，所以你在不知不覺中也開始拿自己和比人比較。如果你身邊的人不論長相家庭 還有收入都不如你，你就會莫名的又一種優越感，反之你就開始自卑焦慮，覺得自己各個方面都不如人，時間一長你就開始不自信，說話開始唯唯諾諾，做事優柔寡斷，不敢自己拿主意，害怕承擔其帶來的後果，就算自己的想法和觀點是對的也不敢表達，特別是當眾表達，久而久之你會覺得大家輕視你，對你的視而不見。其實大家對你的看法一如既往只是你自己越來越不敢表達自己。而且上述所有 的情況都會惡性循環讓你不自信的情況越來越嚴重。嚴重到你來知乎問這個問題，因為你覺得已經無法自救，只能找別人幫忙，來時幻想靠看幾篇高贊回答就能改變自己，恕我直言高贊回答理論上都對，關鍵是你看了以後有沒有立即行動。

說了這麼多我想告訴看到此篇回答的讀者，不要比，不要比，不要比，不要比，不要比。你就是你，你是獨一無二的，人與人沒有可比性。俗話說的好人比人氣si人。你現在的努力和你現在所做的事就是為了讓自己過的舒服，僅此而已。不要想著我要多麼多麼努力，然後超過某某某。努力的方向就錯了。結果肯定也事痛苦的。

現在是中午十二點了，肚子餓了，去做飯了，回頭抽個時間再補發一些內容，希望能幫助大家。

裝，需要釋放壓力，然後經常鍛煉跑步，感覺整個人都精神

多傾聽，少發言。

去做它，那個方面不自信就去做。

一直一直做不好，就說明確實不行，也就明「我確實不是這塊料」？心理也沒有那麼大負擔了。

做得好的話，你還不自信個毛線。堅持做到力所能及的最好。

但是不必要勉強自己每個都去做，自己選擇。

多接觸自信的人，跟不自信的人，你會發現同樣普通的兩個人，自信的反而更有吸引力，不自信同樣也會導致自己沒有光彩，不管自己是不是優秀，自信就是一個加分項，不要自大就好

把自己做好，走路不低頭，與人說話直視其眼睛

讓自己自信了，就不用掩藏了。

對於不自信的人而言，一是掩藏不住，二也沒大不了，很多人面對一些事情時都會不自信，不必把這件事看得太重。

不用掩藏，改變自己變得自信，在掩藏也沒用

碰到什麼事需要掩藏呢？

讓自己變得自信