心情壓抑,總是很想哭怎麼辦?

最近來到一個新環境工作,和自己之前的生活差別很大,工作強度也高,感覺自己離過去熟悉的一切很遙遠,漸漸地神經質和抑鬱了起來,想問問大家怎麼調節自己呢?


心情壓抑,總是很想哭,那就說明已經積壓很久按捺不住,這樣再下去,非得憋出病來,由壓抑變為抑鬱,最好大哭一場,讓淚水洗刷一下你的心情,把致病的毒素排泄出來,心情會好受些。如果再付之於自我安慰,自我排解,效果會更好些。


  1. 我們的內心,住著一位委屈的小朋友,可是我們總是對他不夠關注;
  2. 壓抑得想哭,那是他在請求你的關注;
  3. 這位小朋友的名字,叫做「心靈」;
  4. 當我們過於關注外部的事物,「心靈」的能量就開始耗散;
  5. 你需要從外面收回你的心靈能量;
  6. 一切都是從無條件接納當下的自己開始的,這是最大的自我尊重;
  7. 當接納當下的自己,情緒開始平和,平和是能量回收的最佳狀態;
  8. 多做讓自己平和的事情,比如睡覺前花10分鐘放鬆身體,放鬆心情;
  9. 覺得開心平和就繼續,覺得不開心有情緒就開始關愛呵護自己的「心靈」小孩;
  10. 把這10條複製下來,不知所措的時候看一遍,磨刀不誤砍柴工。

愛你。


感覺到想哭,說明你心理很健康,沒什麼事,恭喜你!心情壓抑不是只有你才有,哭也沒有任何問題,找一個安心的地方哭出來,祝你開心


找個你可以信賴的人,分享你的想法,當然,不要把人家當做垃圾桶。要麼從根源解決,要麼轉移注意力,專心做事情,有同事,有朋友,有事業,還有遠方的夢,美食和詩。看開點,不要只活在自己的世界裡


不要把所有的事壓抑壓在心裡,想哭的時候,就是要大聲的哭出來,來個痛快,你就會舒服一些,不信你試一試,因為我也有過。


出去跑步 跑到筋疲力盡沒力氣哭


喝點酒 別壓抑自己


出去走走啦,我也試過這樣,好難才走出來


我反正是選擇了哭出來,一直壓抑在那裡也不是辦法,哭出來,冷靜下來


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