實在是睡不著怎麼辦？但是真的很困？

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有些時間點就是存在這樣的問題，適當調整

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這個情況有多長時間了？長時間時間建議儘快去醫院看看

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看看白話文聖經，你要找的實際上是內心的依靠，這個時代大多數人跟你一樣沒有安全感。內心沒有真正的安息。

願你憑信稱義，敬畏警醒潔凈地生活。

平安喜樂

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如果是單純的失眠，不是因外界干擾而睡不著，就不睡了，睡不著就不睡了，玩手機，看看電視劇什麼的，現在失眠是一個比較普遍的現象，主要是心態別崩，睡不著就不睡，放輕鬆，沒什麼大不了。雖然我沒有這樣的好心態，但心態真的特別重要。望康復。

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如果持續一段時間，建議檢查下身體

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樓主試試早上五點強迫自己起來，咖啡提神，不午睡，晚上包你10點就能倒床就睡哈哈。再不行就去針灸下，我剛扎針的前一周十點就簡直困得不行，誰阻撓我睡覺能一腳把他踹shi。扎針我是治療眼壓的，順便醫生扎了我的膝蓋下方位置，三陰交，還有足面，小腳趾附近，大拇指跟食指之間那個，小手指附近。據醫生本人說找她針灸治療失眠的人無數（估計也扎這些位置吧，可能比我的還多點）

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我也苦惱很久了，別的都試過了，除了吃藥，我別無他法

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我自己很困睡不著的情況下，會打開keep聽冥想，keep裡面項目很多，平時主要用來做運動，偶爾睡不著的時候冥想就派上用場啦

類似的軟體很多，可以去小 找一找

不想特地下載的話，音樂APP應該還是有的吧，聽聽純音樂也ok，反正能睡著就行

或者是看小說看到眼睛睜不開

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這是病，得治

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可能是精神太緊張了，可以讓自己放鬆放鬆，泡泡腳，做做瑜伽，聽聽音樂，喝點小酒，點上香薰，拉上窗帘，保持一個良好的睡眠環境

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聽AMSR！！我最近就在聽！！自己偏重於剪頭髮的聲音 每次會在B站上找各種。保持冷靜，盡量身體不要動：）

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試試嬰兒卧

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起來盤坐，練道家養生術。

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失眠對身體健康不好，時間長了會導致亞健康，掉發等問題。試試INTERO NMN, 可以調節生物鐘，自然入睡

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從床上起來，申一個懶腰。

百式百靈

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安眠藥了解一下謝謝

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晚上泡腳，開啟香薰燈，拉好窗帘，戴蒸汽眼罩。

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去醫院檢查，看看是病理性原因還是心理性原因。因為吃了激素，前一段時間我也睡不好，每天晚上醒個四五次，每天睡到三四個小時就很不錯了。醫師給我開了安眠藥，吃了一粒，後面沒吃了，睡眠也還可以，就是每天有種睡不夠的感覺。

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躺著養神也能緩解一點困頓

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是有什麼心事嗎，還是失眠了呢

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