每天綁沙袋半年後有什麼改變？
12-21
曾經高三時每天早上要出操跑步，買了一個兩公斤的沙袋綁在腿上，一年下來，整個大腿，小腿的肌肉變得很結實，腿粗了一圈，但是上半身幾乎看不出什麼變化
你的小腿會逆天，沒錯，我當年綁了半年沙袋跑步。
大概是七龍珠看多了，學習孫悟空三百倍重力訓練啊。要是覺得半年後解除沙袋能跳的更高，那籃球運動員就不用練彈跳了。
找個比你胖的人問問就知道什麼感受了。
會浪費沙袋
我先簡單說一下，我弟當年初二時綁過（只有腿），半年後腿部肌肉很強，但對身高極為不利。
你可以試試
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