我爸說科學證明人一天只需睡3小時，要求我一天學習18個小時，這合理嗎？

不知道他在哪個養生號看到的，說只要11點到凌晨兩點睡好了，就能保證一天的睡眠需求。

我現在早上6點起床，都會被罵太懶，我爸是不是太極端了？

讓他多打幾份工，一天工作18小時，以身作則

你爸說科學就是科學嗎？他有詳細的科學調查數據嗎？不要聽他們刷到的短視頻瞎嗶嗶，科學知識一種解釋世界的觀點。

再說，每個人都是那樣的話，人總有不一樣特點，

早睡較好。睡眠時間視個人身體素質而定，沒有絕對標準。只要睡眠好，起床後感到精力充沛就可以。另外勞逸結合才能身心健康，學習效率更高。搞疲勞戰是不能持久，且容易病倒。

是的，這樣的睡眠方式實在是太不合理。

成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。

一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在6.5-8.5小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。但是這只是針對大多數人，有個體的差異。

有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。

還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。

但是，三個小時絕對是不合理的睡眠時間。他大概看的是深度睡眠時間吧。但是實際睡眠絕對不止3小時。

每天睡七到八個小時是最好的，好的睡眠對於身體的健康很重要

他懂科學？科學懂人的睡眠？

3個小時，大概是深度睡眠吧，但是實際睡眠絕對不能只睡三個小時，6個小時是最基本得

不合理，沒聽過這樣的科學。

讓他也一起試一試，其實科學不科學是一回事，適不適合自己是另一回事。

不適合自己的，就是低效的。

hmmmm，你爸羅志祥師傅？時間管理神仙？咱們羅大師也要睡5個小時呢。

你讓他先996工作幾年試試看先吧！

還是按照自然來吧 比較按我的理論 你是不用睡覺的 你爸說的很正確我也想知道每天睡三小時的後果是怎樣的 三小試試你直接進入深度睡眠 二十一世紀真他媽的坑 連思想借口都沒有開發出來 我暈

而在準備階段你需要兩小時 我說的是真的 但大腦那些思維加固 整理刪除的內容 這些需要你自己我整理 這些就算再過一千年 我估計都還沒研究出來

好了 你把不明說以 你還是要正常睡眠 我一序曲學習語言了 再見

如果這合理的話 讓他先示範一下

以我的經驗看，考個第一，然後告訴家長：你這個說法是偽科學。

他們基本都會信。