初學佛學的人，如果遇到焦慮和自卑無法自拔怎麼辦？

我是一個初學佛學的人，讀過幾本經書，但是遇事情總會感覺非常焦慮和自卑，深陷其中，無法自拔，絕望至極，傷心透頂，心灰意冷。其實，很大程度上是心理作用，有什麼辦法能夠克服它的？我指的是通過佛法克服它，不要叫我找心理諮詢，做了多年，無用。請教各位。謝謝！

吶，做人呢，就是要開心咯

吃了這碗面，想想開心的事咯

這樣的安慰呢，很簡單、很樸實的，孩子呢、父母呢、普通人呢，也都懂。

修行也很簡單咯，培育善，以善的心來走向心的安穩咯

沒有善的培育，如何能夠有心的力量來培育明覺呢？

沒有無畏地幫助他人，在自己需要勇氣的時候，是不是也無法生起信心呢？

吶，做人呢，就是要開心咯

修行呢，從布施開始咯

身邊的人有嗔恨心，有恐懼心，有焦慮不安的時候呢，保持安定，或者為他們做一點能令正定，遠離身體的痛苦的事情。這樣呢，也是令自己的心導向勇氣，導向明覺，導向安定。

佛陀常常跟在家眾們講

大家希望求福德，得財富，過好的生活，這樣很好，可以這樣追求

那怎麼實現呢？

從布施開始咯

財富可以拿來布施，培育善的心，這樣是心的快樂；

有了心的快樂，可以嘗試培育禪定，讓心安穩富足；

有了心的安穩，應當對正法有學習，認真地持戒，令心遠離不善、遠離痛苦；

有了學習，應當求得對因果、對輪迴的正信，知道如何帶給自己長久的利益，真正的財富。

佛陀的講法，是不是很慈悲呢？

佛陀的善是具足的，佛陀的教導是無害、也令一切聽聞者無害、遠離傷害的。

有了這樣的信呢，心自然會遠離傷害，如是能夠遠離惱怒、遠離嗔恨，像是安心地吃一碗面咯，或者安心地為憂愁的人做一碗面咯

這樣，是令心生起善，令心住於善，令心於善的快樂中學習更樂，學習了更樂之道就會明白，修行是快樂的，是導向至上的快樂——

只需要記得這裡的教導：應當遠離苦，應當有信心於一切苦做解脫。

那祝你擁有正信，有身體的不苦，有心的快樂，有一切苦的明白，早日於一切苦得解脫！

薩度！薩度！薩度！

頂禮佛陀，佛陀確實是善的到達者，善的最上者，一切快樂之法、不苦之法、解脫之法的教導者。

應當學，應當令心導向解脫。

一方面要找到自卑和焦慮的原因，然後分析這個原因

一方面多加強體育運動，尤其是對抗性的那種，可以提升自我認同感

一方面繼續讀經，多懺悔

如此情況不宜學佛學.佛學研究佛教理論而不涉修證.本來就偏.如你學之.偏之又偏.

不若積極入世.成就世法.增長自信.比如規律自息.強身健體.學有一枝傍身以自足自立.行有餘力.再研習佛法.身心修證.或有利益.

遇到事情總會非常焦慮，自卑，可能身體比較虛，陽氣不足。 遇到事情應當去解決事情，去化解事情，如果找不到解決辦法，又深餡焦慮自卑中，就提起佛號，用佛號壓住一切妄念，其它聖號，咒，經都可以。 推薦百度一下，覺海慈航和認識佛教