牛奶在一天中什麼時候喝最好？
01-02
我也來簡單回答一下
1、什麼時候喝？
一般早晚喝比較好一些，早上不要空腹喝，因為蛋白質和富含鈣物質會加重胃酸的分泌。晚上喝雖然能有助於睡眠，但不要喝太多，不然早上沒天亮就被尿憋醒了。
2、喝多少合適？
成人一天250ml-500ml最合適，少了不夠營養及微量元素，多了，也是浪費。
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要是你的胃跟我一樣消化好，什麼時候喝都可以
早晚喝吧。
牛奶有鎮靜作用，臨睡前和可以睡個好覺。
在你想喝的時候
我都是晚上喝因為…就是好喝呀(??? ) 而且真的長高高了
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