既然減脂不能「定向」，那減肌肉可以的嗎，原理是什麼？

01-02

有這個疑問是因為看到女生斜方肌怎麼消除？ 1

謝邀，這是個好問題。

先說結論，減脂不能定向，減肌肉可以。

為什麼呢？因為脂肪是能量儲存，相當於存款賬戶，你存了一萬塊進去，那麼就只能從賬戶里取100塊，然後你的賬戶變成9900，於是你的脂肪儲備就變少了。

但是你沒辦法說，我就要取賬戶里指定的這100塊，不不，我不要取胸脯上存的這100，我要肚腩上存的那100，不可以的。

而肌肉呢，雖然也能通過蛋白質，肌糖原的手段儲存一定能量，但更大程度上，它還是對能量的消耗而不是儲存，就像你在銀行的房貸車貸，你可以定向選擇，不還哪些貸款，那麼對應的肌肉就會斷供然後被銀行收回。

所以要瘦腿上肌肉，坐輪椅。

瘦胳膊上的肌肉，打弔帶吊脖子上。

不讓對應的肌肉活動，它就會萎縮。

但是有些地方的肌肉沒法定向瘦，比如臉上的橫肉，因為你沒法讓它們不活動，畢竟你要吃飯說話。

所以張飛的臉不可能瘦成周瑜，練再多的唱，跳，rap也不行。

除非用醫美手段。

先手機打這麼多，晚點再補充生理原理。

瀉藥。

同樣是不行的，減肥、減肌的原理非常複雜，但是確是一樣的道理。我舉個例子你就能明白。

我們將人的身體比做一個池塘，這個池塘的底部凹凸不平。我們這個時候開始拿水泵從裡面往外抽水，此時有兩點你是做不到的：

最有可能發生的是，你一直在抽水，池塘底部突出的部分，會最先露出水面。

這個比喻我認為是比較生動的，人的減脂和減肌是同樣的。當你開始減肥的時候，你的底子是不平的。所以，當我們全身性開始減脂的時候，最先露出肌肉的地方，一定會是我們脂肪含量平日里最少的地方。

一個人脂肪的堆積厚度，即哪裡比較容易堆積，其實是基因所致的。你無法控制。其次，其實並不是哪裡先掉肉，而是同時掉肉，只是某個地方的「底子「更突出，所以你會看到那個地方瘦下去會很快。

這個跟池塘的底部是一個道理。

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