我為什麼會這麼脆弱，遇到一點挫折就想自暴自棄走極端？

01-07

明知道不能這樣下去，卻還一直停在原地，我是一種無可救藥的悲劇。

不管是誰，你的生活中從來都不缺少挫折。這是事實，不可否認。

1、什麼是挫折？

挫折是指個體的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預定目標不能實現時所產生的一種緊張狀態和情緒反應，也就是俗話說的「碰釘子」。

挫折包括挫折情境和挫折感受，兩者關係密切。挫折情境導致挫折感受，挫折感受是一種複雜的內心體驗，包括交織在一起的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒。

2、為什麼會跑？

這裡借用一句話，來自休斯敦的一個心理醫生治療師，瑞秋。

「當我們在痛苦和缺乏安全感，我們的大腦思維是由我們的情緒的邊緣系統的劫持，我們進入原始開車逃跑或戰鬥。如果我們害怕，我們萎縮不前或卡住，如果我們只是想生存的考驗。因為我們的大腦思維是離線的，這可以得到非常大的和失去控制。」

3、為什麼別人不會逃跑？

我們都知道卻一直忽視的事實是，沒有完美的人生。

我們能看到的人生，總是大家精心挑選所呈現出來、表露在外的。大部分的人在不同的城市、不同的場景、不同的時間；面對不同的人、不同的事情，總是會遇到讓人痛哭、大哭的事情。

4、能不能不逃跑？

能。

5、那怎麼能不逃跑？

a.對挫折的正確認識。

巴爾扎克，根據自己豐富的人生體驗，形象地把挫折比作一塊石頭。而「石頭」本身是中性的，無所謂好壞，但對於不同的人就會產生不同的影響。

b.已經很勇敢了，只需要再多來一點點。

重新面對挫折發生的時候。只需要一點，把自己從去試試著把自己從當時的情境中剝離出來，會很難過，可是不要怕，會好的。

c.確定你的需要。

你需要什麼？「快樂/更少的壓力？」然後繼續問自己，「什麼樣子的快樂？/什麼樣子的壓力？」只有明確目標才能更好的找到實現的方法。

d.改變關注點。

把我不行，我脆弱，變成我從中我想要什麼。

e.動起來。

一是只身體運動；二是我們面對想要的，行動起來。

其實，這些都是為了讓我們重新的認識自己、接受自己，到接納自己。全部的自己。