最近我心情很糟糕，感覺很有壓力怎麼走出這個低谷？

事情是這樣的，由於這次疫情我們(大學生)開始了上網課時代，一開始還是很棒的，但我是屬於那種不自覺就驕傲自滿的，可能由於上個學期拿了班級第一名，就覺得自己行了，剛開始還只是稍微逃一倆節課事後去補回放，後面就發現越來越放縱了，而且變得不願意補回放，一直在拖延，而且經常忍不住熬夜(就算把所有遊戲都卸載了也沒用，隨便看看視頻都能一晚上不睡覺)，不願意出門和人交流，我現在很難受。

其實，你自己對自己目前的狀況還是比較了解的，但是，你缺少自控能力，甚至有點放縱。這個事情別人幫不了你，只能靠你自己的毅力。比如：你要求自己必須看完這個視頻，必須把今天的作業做完，慢慢調節自己的狀態。其實，人一般養成一個習慣七天足夠。所以，只要你願意堅持，七天以後自然而然就會調整過來。但前提是你必須建立起強大的自我控制力，祝你成功。

找個事情做做，分散注意力

吃不了自律的苦，就要吃平庸的苦

珍惜時光。

你有想做的事情嗎？你有未實現的目標嗎？勇敢行動起來去做去完成吧，給自己多加一些成就感，會快樂一些。

睡覺 喝酒 寫東西 不停地看搞笑視頻

這是我有壓力的時候乾的事

你的成績我幫不到你

首先分析下令你心情很糟糕和感覺壓力的事情是什麼？

越具體越細緻越好

其次，看看這個事件是具體的事情還是自己的情緒需要調整