20歲左右年輕人可以吃哪些保健品？

21歲了，女性，身體有點虛。想吃一些保健品。

一面是並不能減肥的奶茶代餐，一面是身體胖而虛弱。關於遊離糖的認識，中國人總是有點缺失。（補充：前幾天看一個奶茶店測評，「無糖奶茶」也幾乎是每家都飯堂，還是自己買阿斯巴甜配奶茶靠譜。）

雞蛋牛奶，肉類蔬菜這些東西都很充足時，若還沒有疾病，就不會虛。

但是吃糖不僅不會讓你不虛，還會讓你胖。

身體沒大病的話，該健身健身，該休息休息，作息規律不亂吃亂喝即可。不管你有多少錢，你能接觸到的保健品都是假的騙人的。

謝邀

首先，保健品雖然不屬於葯類，但仍不建議多吃.

其次，不知道虛是哪種虛，所以也不敢妄言，但是二十多歲……應該是因為作息不規律，飲食不平衡等等引起的亞健康狀態

推薦：1、調整自己的作息，按時睡覺起床

2、合理飲食，避免油膩辛辣的東西，試試清淡和多蔬菜的搭配

3、利用空餘時間鍛煉，晚上慢跑，早起做瑜伽等等

這些應該可以調節身體狀態，如果不能，請及時就醫。

祝君安康，以上

這麼年輕，去體檢一下應該沒什麼問題的。補充些基礎的維生素，有條件吃些燕窩也很好啊。

21歲還很年輕啊，我覺得不應該從保健品入手改善虛弱現狀，如果身體是健康的，我建議均衡一日三餐，增加維生素蛋白質和纖維的攝入，同時多鍛煉身體，跑步，騎行，游泳，跳舞都可以，當你運動起來了，食慾就增加了，按照健康膳食的標準吃飯，身體就會好起來，再一個就是盡量避免不規律作息，例如熬夜刷抖音，熬夜吃雞，熬夜蹦迪什麼的

其實保健品哪個年紀用都不早，如果想改善你的皮膚，和內在調理身體，最好的辦法就是服用植物性提取葯

21歲的年紀，如果只是虛，不必要吃保健品，買點藥材煲湯水喝，或者適當吃些有針對性的食物即可。

如果已經達到了疾病的狀態，建議去看醫生，讓醫生來判斷。

目前市面上的保健品，魚龍混雜。真正起作用的寥寥無幾。

營養品不太推薦吃，不過可以吃一些維C之類的，建議多運動，正常三餐