如何改掉晚睡的毛病？
01-09
這個很容易形成習慣的，最好的辦法就是早起，如果你感覺5.6點起來，還能撐得住的話，後面自然就會早睡了
手裡設置自動關機 。早早洗漱睡床上
熬夜一般都是玩手機，現在刷個抖音，打個遊戲，基本都是半個小時起步，而且是越來越晚越來越晚，所以說關鍵就是遠離手機。
睡覺前不玩手機。腦袋放空。可能會有效果。
簡單，
睡前半個小時不要碰手機，拿本數學分析課本翻翻看看，再聽一聽安靜的慢歌，很快啊
最主要的一點睡前少玩手機
回家先洗臉刷牙，然後洗個熱水澡，打開檯燈開始看書或者做題，困了就關燈，躺著，很快就能睡著了。
或者我推薦你聽喜馬拉雅，找一些能催眠你的聲音，既能聽到故事，學到知識，又能產生困意，慢慢就睡著了。人的身體無時無刻不在自我消耗，當你精疲力竭的時候，就會睡得好了。
特別提醒：千萬別在睡前刷微博，或者看其他的娛樂八卦，也別看小說和打遊戲，這些只會越看越精神。
你早起，讓你自己早上困困的，中午不能睡覺。下午劇烈運動，晚上你又累又困肯定睡的早。
早起。就會早睡。堅持早起一周。
找一個早睡的男朋友，你想熬夜，他已經睡了2個小時
打破你經常熬夜的規矩，試著讓自己靜下來！
我也想問 每天不到凌晨兩點毫無睡意
買個鬧鐘 手機晚上不用充電
咳咳，如果你找到了解決辦法，請也告訴我一下。
感激不盡！
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