跑步對心理真的有幫助嗎?
01-16
聽說長期跑步對心理上有挺大的幫助的,真的假的?
會的。換個角度給你說吧。我們就說說格鬥比賽。說說我自己的經驗。我自己練過5年左右的跆拳道。高中畢業的時候,參加省跆拳道比賽。到了台上,和對手對打。1場3分鐘。這3分鐘里,我用的,全部都是最專註的注意力。精神的消耗巨大,當時,我覺得3分鐘耗盡我所有的力量,體力,和耐力。同理,你的心理無論是專註,還是有不專註(有雜念),都會對你進行的事情,有影響。
某天,我得知我明戀對象,追求對象在跟一個男人過夜…
焦躁得睡不著,早上(凌晨)四點多鐘去跑了12公里,應該是我最好成績!有用嗎?不懂,反正還活著,不是嗎!謝邀,如果你每天都跑步堅持下來,至少說明你是一個性格堅毅的人,這種性格用在工作和學習中對自己很有幫助的。經常跑步對身心健康都有好處的。
運動能促進機體分泌多巴胺,這種物質能讓人產生心理愉快
有的,長期堅持下去
個人感覺是有幫助的,心情不好的時候跑跑步,出一身汗,洗洗澡會把心中的怨氣驅除掉
至少跑步的過程,和剛跑完步後的一小段時間,心情是放鬆的。
沒有 心裡會變得變態 一天不跑渾身難受那種
有。
一 跑步會鍛煉身體,讓精神更健康,讓自己更有自信。
二 跑步會擠占干那些明知道很無聊卻一直做的事的時間,降低心理矛盾。推薦閱讀:
※開始跑步前,先了解這些保護膝關節的方法!
※堅持原地跑步每天四十分鐘,一個月之後會有什麼變化?
※跑步停不下來怎麼辦?
※為了變美,她跑步、減肥、整容,可後來……
※三公里怎麼練能進12分?