最近覺得有種無力感，做什麼都開心不起來怎麼辦？
今年一月的時候被女朋友甩了，開始特痛苦，覺得什麼都沒意思，想著要不做出想點改變，做做自己沒有單身時一直想做的事，慢慢能找到自己生活的目標，於是開始了健身和準備考研，現在過了好幾個月了，也沒那麼痛苦了，鍛煉小有成效，瘦了10斤，身體也變好了，每天堅持背單詞，看數學，做題，生活挺規律的，也挺努力的。
不過最近突然覺得好無力，雖然我已經堅持背了很多單詞了，戀練有詞背了都快三分之一了，前面的複習也還都記得住，不過一看著剩下還有好多，就覺得好無力，可能受到這種心情的影響，最近學習效率變得很低，想著和朋友出去玩玩換換心情，可是還是覺得不能讓我感覺到開心，打遊戲也覺得沒意思，感覺一天沉悶悶的，看搞笑綜藝也看不下去，感覺什麼都不能讓我快樂。
dbq，我已經這樣有9年了，心理諮詢也做了，戀愛也談新的了，甚至自己都自學了心理自救了，但還是沒啥用，有答案了請帶上我，謝謝！
我每天也都是這樣，幫不到你了。自己一個人坐著什麼也不想做，聽歌都能聽到哭，有時候甚至懶得說話，只想自己一個人靜靜地待著，連最理解我的人最近也失聯了，很難受很煩也很壓抑。
告訴自己要開心一點
不要責怪自己
身體已經在受苦了
何苦還要折磨自己
晚上洗個熱水澡喝杯熱牛奶
十一點之前上床睡覺
第二天早早的起床
伸個大大的懶腰喝杯溫水
洗漱完穿上晚上疊在床邊的衣服
出去吃個早餐溜達溜達
看看路邊的小花小草和公園裡的大爺大媽
覺得累了就休息一下
讓自己的身心放鬆放鬆
其實生活很簡單
根本就沒有那麼累
你可能只是暫時性的迷茫了一下
不過意識過來之後我們就要立刻出發
別人覺得你不行
我就覺得你可以
快樂會迷失
但從不缺席
我們說好的要一起歷經這世界
你可不能消沉這麼久
老話說的好：貴在堅持！
你還是沒有心平氣和的邁過那道不是坎的坎！
找到自己在該階段需要實現的目標，有些需要做的事情不會讓你開心，但是不需要你做的事情你卻能開心。比如說追劇、打遊戲、看短視頻等等
你需要找到為什麼會存在無力感，它的源頭在哪裡，怎樣才能解決他。
加油吧！
運動，強迫自己運動。
我隔離期間也是這種感覺，我不停在房間里運動，出汗了洗澡，餓了就吃。
然後就開心了！
dbq
一直這樣 無法幫到你
在一個相同的環境下獨處久了之後自然會對身邊的環境感到厭倦，想要去尋找不一樣的感覺，這個時候就需要去轉變。
人是群居性動物，要積極的去參與到群體行動中，比如說和哥們弟兄去打球或者是一起玩網遊。
最主要的是沒有目標，給自己立一個目標，比如說賺到一筆錢給自己買個新手機或者其他感興趣的物品，或者找一個喜歡的女朋友。
目前你還殘留著戀愛失敗的陰霾，需要時間去慢慢走出來，可能是疼痛延緩，過去已經過去了，要振作起來。
當你處在迷茫期的時候目標是首要的，其次就是行動了，加油！
你好，這是你人生一次轉折點，如果能堅持你就會勝利的，學習都有這個階段的，繼續努力，能堅持下來，以後學什麼都不難了，情場失意，就在在事業上輝煌吧，你要能堅持，就一定能考上研的，她感覺你不好，就要掙這口氣，叫她看看，什麼才叫能力！
再找一個女朋友可以解決。
這個沒有人能幫到你，只能靠自己走出來。
試一試完全放空自己或者說放縱一下
找些自己感興趣的電影小說狗血劇一口氣看個夠
或者乾脆玩一天遊戲
總之讓自己暫時脫離現實生活試一試
我常用的方法 不知道對你有沒有幫助
無力感久了警惕抑鬱哦
學著自己放過自己 不想學了就先放一放
「當你老了，回顧一生，就會發覺:什麼時候出國讀書、什麼時候決定做第- -份職業、何時選定了對象而戀愛、什麼時候結婚,其實都是命運的巨變。只是當時站在三岔路口，還以為是生命中普通的- -天。
--陶傑《殺鵪鶉的少女》
就是低潮期～
可以暫時停下來什麼都不做，放空自己發發獃或者做個總結，也可以做點其他事。
可以去心理諮詢一下，警惕抑鬱
小可愛，身體是很誠實的。
現在，你的意識與潛意識產生撕裂了。
也就說，你根本沒有從痛苦的那個階段走出來，你所做的一切都是在逃避痛苦，壓制痛苦而已。
此時此刻，身體也產生了抗拒，你無法繼續了。
所以，產生一種深深的無力感。
騙得了一時，騙不了一世，
長此以往，形成下行螺旋，很容易導致抑鬱。
現在，就是身體向你發出的報警。
之前，你不斷強迫自己去健身、去考研過的還挺好。
可現在你的能量消耗完了， 不知道為何去堅持了。
人的意志力，就像肌肉一樣，都會累的。
到底該如何擺脫這種情緒呢？
1、無條件的接納自己
不要再去強迫自己做一些事情了。
允許自己傷心，哭泣，軟弱等
告訴自己，你不是非得那麼優秀，天天緊繃著。
就算自己沒有那麼成功，也願意接受自己。
無論怎麼樣，都會愛著自己。
可以去旅旅遊，散散心，嘗試做一些隨意的事情。
2、無條件的接納生活
不要太在意別人的評價，用他人眼光去審視自己的生活。
你沒有辦法，讓所有人都喜歡你。
你能夠做到，只有獲得一部分人的喜歡而已。
生活中存在著很多的痛苦，你不用去喜歡這些痛苦，但可以建設性的接受。
這樣能夠讓自己少了很多的煩惱，能夠更好的處理問題。
3、無條件的接納他人
你可以用自己，或者社會公認的觀點，去評價他人的信念、情感或者行為。
但不要評價他人本身。
你跟女朋友分手，這不是任何人的錯，可能只是不合適，並不是對方的人品問題。
接納他人，並不是因為對方特別優秀，或者異於常人。
只是別人跟你一樣，具有人的尊嚴。
對所有人都有憐憫之心，甚至對於任何一種生物都是如此。
結語：
對於你目前的處境，如果你能夠一步步接納自己。
那麼，就會形成上行螺旋，慢慢的能夠，從這種無力的狀態中走出來。
我相信，你的人生一定會發生巨大的改變。
關鍵，還是行動。
……我覺得我不太適合回答這個問題
因為我tm正好相反，同考研，每天開心到起飛，學習五分鐘，點開手機查個單詞，被彈出的推薦吸引……兩小時之後，我剛才打開手機要幹什麼來著？？？
每天快樂王者、快樂B站、快樂微博、快樂知乎，就是不會學習，戀詞只背到U4的我缺少社會的毒打……
哎，說多了都是開心的淚水……
我每天的願望就是有人踏著七彩祥雲而來…………在我頭上暴扣！！！「你個小癟犢子，滾去學習啊」……
我的開心寶典就是……學習的時候所有與學習無關的事都異常有吸引力……太貧了……
不過講真的，我每天在學習（打遊戲）累了的時候，都晒晒太陽，旺旺窗外，或者出去溜溜曬太陽，立馬心曠神怡。
壓力不要太大，適當放輕鬆，不可能學不完的，有信心。
或者，我無聊的時候喜歡整理桌子書、洗衣服同時外放自己喜歡的歌、鬼哭狼嚎……
再或者，出去採購吧，沒有什麼是去趟超市解決不了的！！
再再或者……
好吧，暫時想不到了。
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