心情非常不好怎麼辦?


運動


建議吃好吃的,洗個澡,啍個小曲


心情不好時,可以通過向他人傾訴、聽音樂、運動、看電影、吃美食等方式進行調節,更重要的是調整你的認知方式,更積極、更樂觀看待讓你悲傷的事情。

心情不好時,需積極地去調節自己心情,可以通過如下方式:

①向他人傾訴:心情不好時,可向家人和朋友說出自己的煩惱,可聽取他們的建議,尋求解決方法;

②聽音樂:不良情緒未及時緩解時,可先聽喜歡的音樂來暫時轉移注意力,從而調節情緒;

③運動:在心情不好時,可以採取戶外慢跑、健身房鍛煉等緩和的運動方法,由此緩解不良情緒;

④看做自己喜歡的事情:如看電影、練書法、唱歌等來調節情緒,轉移注意力;

⑤吃美食、購物:在自身經濟情況允許的情況下,吃美食,購置自己喜歡的物件,可以愉悅自身心情;

⑥旅遊:在時間和經濟情況允許的情況下,可去自己喜歡的城市旅遊,或者去公園、動物園遊玩,來放鬆心情;

心情不好時,建議多做自己喜歡的事情來轉移注意力,待情緒好轉後再去解決導致心情不好的原因。若心情持續不好,且未見好轉,建議必要時去心理科/精神科就診,進行心理諮詢。


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聽歌睡覺吃東西發獃看小說,怎麼喜歡怎麼來,怎麼開心怎麼來,不想


每個人都不一張吧!有人喜歡傾訴給別人,有人喜歡拚命工作,還有人喜歡大哭一場,每個人和每個人都不一樣,比如我喜歡在KTV里放聲歌唱(? ??_??)?。你要找到你喜歡的方式去釋放自己。保持好心情(?▽?)


洗個熱水澡,好好睡一覺。



睡覺吧,孩子,


聽佛歌,就像我現在一樣,會讓你心情平靜很多。


睡覺,睡到睡不著為止。

然後再找朋友一起玩


找到心情不好的原因去解決它,不管是什麼問題,都需要被解決,不然很容易陷入迷茫焦慮,然後每天都不開心了。


可以做點想要做的事情

看看書,電影或者玩一下遊戲

總之要轉移自己的注意力



吃東西!大口大口的吃東西!


聽歌吧 很管用的會讓你感覺心情立馬就好起來


自己一個人出去做想做的事,去逛逛超市,看電影,吃好吃的,心情這個東西只能靠自己調節,誰也幫不了我,我已經放棄找人傾訴了,別人幫不了我。


我最近發現朗讀可以專註


找個人聊聊天,要是沒有可以傾訴的人,就看喜劇,或許會好點。


睡覺。


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