跳繩用什麼繩子好？有沒有推薦的？

左右擺跳

工作之餘，找塊空地，根據自己頻率跳起來～

眾所周知，跳繩的減肥效果特別的好！

在這個小小的搖動繩子和跳起 - 落下的過程中，能鍛煉到心肺功能、維持肌肉力量、訓練身體的協調性。

每天大概跳4千到6千

鐵子，那你屬於老玩家呀。

我一天也才跳40分鐘左右（跟著APP做的）

寫給剛開始跳繩和準備跳繩的新手，老玩家的在後面

首先跳繩分PVC繩（塑料繩）鋼絲繩

我這裡建議剛開始跳繩的鐵子選擇PVC繩的，因為剛開始跳繩的話

難免會跳著跳著抽到自己的腳，如果你用鋼絲繩，估計會苦不堪言

我朋友了解到我每天都堅持跳繩後，也想開始這項運動

於是就讓我挑了這款李寧的PVC跳繩

http://mes.li-ning.com.cn/lnac/ln_anti_query.aspx?E=FD=LFLH-1910ID=S000464428791 (二維碼自動識別)

把手比較細長，跳的時候手旋轉比較方便

而且我給朋友買的時候是領了隱藏悠惠券，所以只花了9元

老玩家的話，明天再更新，今天好累啊，哈哈

5.17持續更新

既然已經是老玩家的話，那我建議可以上手鋼絲繩了

然後這裡提幾個小建議

1.如果你覺得太輕鬆的話，可以負重跳繩（剛開始跳繩的把手加重，以後可以在腿上綁東西，增加運動消耗量）

2.記數的跳繩也行，但是我覺得運動看時長就足夠了，看數量只是為了打卡（運動時長最好達到30分鐘以上，30分鐘前消耗體內糖量，之後消耗脂肪，減脂的注意了）

這個是我的鋼絲跳繩

因為把手是金屬的，比上面那個pvc繩的把手會重一些

其實我也有負重的跳繩，不過放在學校了

疫情真的很難受，很多東西都放在學校，沒有帶回家，靠北喔

而且的話這款和pvc繩那個隱藏悠惠券是可以同時使用的

因為已經買了好幾個月，所以忘記當時買了多少錢了

注意事項：跳繩前後一定要拉伸，不然會變肌肉腿。還有可能會受傷，運動途中無力。

竟然說到這裡你想減肥必須得【高強度訓練+科學飲食】

而且他還是一個單人運動，騙你是小豬

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然後有小夥伴問我

我這個隱藏悠惠券怎麼弄的

其實隱藏悠惠券是商家促銷、提高銷量的手段

如果你想進裙的話，可以查看我個認資料，自己加進去

快上車！

最後歡迎大家一起打卡，有不懂的歡迎來問我

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這個沒啥關係吧 我覺得那個開合跳也可以試試

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①根據繩子的粗細來選擇

一般情況下，市面是普通為大家接受的繩子直徑是5mm左右，這個直徑大小是最為大眾所喜愛和接受的，因此，對於新人跳繩的話，建議按照這個直徑來考量選擇。

②根據繩子的重量來選擇

對於這個選購要點，特別是針對剛入門的初學者，過重的繩子是會直接影響到鍛煉效果的，可能跳沒幾下，手腕就會受不了了。因此，這裡建議大家優先選擇質量偏輕的繩子，也可以保證運動效果。

③根據鍛煉人數使用情況來選擇

在選擇跳繩的時候，也要考慮使用的人數數量，如果是多人使用話，優先選擇耐磨有手感的橡膠跳繩，這一類跳繩非常適合年輕人，也適合多人同時運動。

還有更多的跳繩的選購技巧，大家可以看看這篇文章：

璇HXX：2021年（1月）高性價比跳繩推薦（主材質/計數方式/健身效果/顯示方式/電源類型）?

zhuanlan.zhihu.com

• 作者：璇hxx
• 來源：知乎

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

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跳繩用什麼繩子好？有沒有推薦的？

在為題主推薦什麼繩子比較好之前，先來聊聊如何挑選

①根據繩子的粗細來選擇

一般情況下，市面是普通為大家接受的繩子直徑是5mm左右，這個直徑大小是最為大眾所喜愛和接受的，因此，對於新人跳繩的話，建議按照這個直徑來考量選擇。

②根據繩子的重量來選擇

對於這個選購要點，特別是針對剛入門的初學者，過重的繩子是會直接影響到鍛煉效果的，可能跳沒幾下，手腕就會受不了了。因此，這裡建議大家優先選擇質量偏輕的繩子，也可以保證運動效果。

③根據鍛煉人數使用情況來選擇

在選擇跳繩的時候，也要考慮使用的人數數量，如果是多人使用話，優先選擇耐磨有手感的橡膠跳繩，這一類跳繩非常適合年輕人，也適合多人同時運動。

以上3點選購小技巧大家可以了解下，那麼我們在挑選跳繩的時候還是要以大品牌的跳繩為主，在質量上也是有保障，如果你還不知什麼牌子的跳繩好的話，可以參考下以下文章，相信也可以幫到你，同時你也可以清楚需要選用什麼材質的跳繩才是適合你的，大家一起來看看吧~

睿婕：跳繩哪個牌子好？2020年11月跳繩選購避坑指南，內含10大高性價比跳繩品牌推薦?

zhuanlan.zhihu.com

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