怎麼克服太在意別人的評價和看法?別人的一句打擊和評價就能讓我不開心好幾天很脆弱,產生強烈的自卑。!?

我從小到大都還沒被女孩子打擊過,評價過,如果有一天有那麼一次。我想我真的可能再也站不起來了,心裡徹底自卑了,我自己清楚我不是那樣的人,我覺得沒人懂我!

從小到大都沒有任何一個人,我身邊的同學,老師,父母都沒有給過我什麼鼓勵,都是自我鼓勵罷了,但是現在好像也沒有力氣自我鼓勵,大多都是在心裡自我安慰了!


?社交恐懼,自卑等很多問題,都會回到這個問題上,如何讓自己沒那麼在意他人的評價和看法。

我一直在想,我們為何需要在意他人評價和看法。

最終我思考的結果是,孤獨。

因為孤獨。因為我們不想僅僅只是以自己的喜好,做自己不與他人聯結的過一生。

我們需要父母的注視,同學老師,他人陌生人的注視。

需要在他們的記憶中留下一點記憶。

這樣才覺得自己活著,不是只有自己知道的活著。

我看過歐文亞龍的自傳。他說了一件小事。

他說,他參加了自己當年一起上醫學院的同學的葬禮。

回家的路上,突然想起來自己一起學習的一起實習的四個人。只剩下他自己了。他突然覺得好孤獨。因為記憶中大家一起喝啤酒,一起解剖,一起學習的記憶,只有他一人知道,而記憶也許是假的。他無法和其他人證明自己真的做過這些事情。

我那時理解過來。我們為何要在意他人的看法和評價。因為若全然的做自己。不管別人,沒人記住自己那時是怎樣的。那除非你這一生有很大的成就可以安慰自己,大部分時候你沒有和他人的一起的記憶聯結情緒看法評價。你如何知道自己的一生是否真的存在過。

而同時也知道了覺得孤獨,就需要去找人一起做點什麼事情,說點什麼。以此來對抗孤獨。

假設如我所想在意他人評價和看法,是因為我們孤獨因為我們需要。

那要克服就做以下兩個方面的努力。

1.拉回主動戰場

這個是,與其去猜測他人如何看待自己評價自己。何不如主動給他們留下你想要留下的記憶。比如大部分人錦上添花,你做那個雪中送炭的那位。大部分人利益為先,你做那個誠實的人。

你想想,你希望別人如何看你如何想你。而你去做那些你希望的事情。

你希望在朋友眼裡是一個怎樣的人?在合作夥伴眼裡又是怎樣的?父母眼中是怎樣的?陌生人眼中又是怎樣的?

知道一點就可以了。我們看別人是論跡不論心。重點看的是行為。所以你若是刀子嘴豆腐心。那大部分人只記得你的刻薄可記不住你是為他好。

所以細節要關注。

我總是記得有些人在我鬧出笑話時替我圓一下的關切。在我局促時講個笑話的溫柔。

於是我盡量,在意識到對方不安時做點讓他覺得安全的事情。

比如諮詢中發現對方不敢說,吞吞吐吐便再次強調要保密,同時告訴他如果不想說不願說可以不說,等你覺得可以了再說。

如果面對面諮詢,如若對方情緒低落,給一顆糖果,她便有了一絲甜,而日後回憶中想起,會覺得諮詢是有一絲甜絲絲的感覺的。

我自己的經驗中。如若想讓人長久的記住並對你有好感。

要麼細水長流的努力。比如我高中時總喜歡吃一家的包子。

於是每天早上6點半都去他家吃,每次點的還是一樣。後來那家賣包子的看我每次都特別著急,都會早早準備好包子我一來就扔到我車籃子里。且讓我每月月底結一個月的費用。或者月初給,多退少補。有時我來的早,會要一籃蒸餃慢慢吃,我們還聊著家長里短。

甚至前年我回家,偶然一日去買包子他們還記得我,還非要請我吃新做的燒麥。所以天天刷存在感,自然好感也就出來了。

同學相處也一樣,他不會的你幫一幫,十次之後你的評價不會是差的。

甚至初中時有一位因為誤會翻了我半年白眼的同學,在她提不動水的情況下我剛好經過幫助了她。她後來再沒翻過我白眼,因為她開始去了解那日的誤會的事實又是如何的。所以日久見人心。也是可取的。

第二點就是超出他可預測的絢爛。

這一點,就是做出自己的特別。比如一個人,他家世很好,什麼都很好,自然你送點包子弄出些小恩小惠,她是看不上的。但如果你在他十分難受不安時卻陪伴了他。他自然記得的便是你的那份特別。

比如一個人總是鬱鬱寡歡,而你帶他感受到了愉悅的快樂。那在他世界裡你也是不一樣的。

比如一個總是做別人知心大姐姐的。而你卻是那個可以讓他安心吐槽的那個知心大姐姐。自然也是不同的。

所以,若是真的那麼在意他人看法。還不如去做那些可以讓對方真正記住你的事情。創造一個個新的回憶。主動創造出他人記憶中你的模樣。

2.建立自我評價體系

和前一種不同。我們也不能完全圍繞著別人的需要渴望評價看法期望而活。也得生出自己人生的縱坐標。

自己對自己的評價體系。

他人的看法中我們可以知道我們自己的位置。

自己的看法中,我們可以知道我們自己的成長。

富蘭克林,10幾歲的時候,給自己定下13道美德

一、節制:食不過飽,酒不過量。自我剋制,不放縱自己。二、緘默:避免空談,言必對己或對人有益。三、秩序:放東西的地方、做事情的時間要心中有數。充分利用時間,每一事物都要安排好時間。四、決心:該做的事必須去做,既然要做的事就一定要做好。五、節儉:對人或對己有益才可用錢,決不浪費。六、勤奮:珍惜光陰,做有益之事,避無謂之舉。不浪費時間,做有用的事情,力戒無益的行動。七、真誠:不欺騙,有良知,為人厚道,說話實在。八、正義:不做損害別人的事,不逃避自己的義務。九、中庸:避免走極端,容忍別人給你的傷害,這是你應該承受之事。十、整潔:保持身體、衣服和住所的整潔。不允許身體、衣物不清潔,十分注重個人形象。十一、冷靜:不為小事或尋常之事或不可避免之事而驚慌失措。十二、節慾:少行房事,除非考慮到身體健康或者延續子嗣; 不要房事過度,傷害身體或者損害自己或他人的安寧與名譽。十三、謙遜:時刻保持謙遜,效法耶穌和蘇格拉底。製成表格清單,每一天打鉤看到自己做到了什麼沒做到什麼。於是自己不斷修鍊成自己想要的模樣,且每一日自己是怎樣的。都清晰可見。在自己知道自己是如何的情況下,這時候別人的評價和看法中,好的吸收,不好的不管。根基穩定,那便不會因為這人那人的看法便會患得患失了。

這便是,我自己所用的兩種辦法。確定自己的評價體系,和去創造自己希望的對方記得我的樣子。

至少我如今面對別人看法的時候,內心是坦然和淡定。

就像昨天,被一個人說我不專業的時候,我擺出我的事實,資格,而後對他說,你若沒有體驗過和我做諮詢,這樣的評價,我是不接受的。

不會像之前,會不斷的質疑我自己,是不是哪裡做的不好,說的話不當才導致他這麼評價,而現在我會想,你怎麼可以在從來不認識我,沒有和我聊過之前,就這麼快的下了一個評價,而我又為什麼因為這個評價而不去做我想做的事情呢?

自我穩固了,自己認可了自己,也知道做哪些事情別人眼中的自己是怎樣的。又可以做哪些事情加深彼此的聯結。

你還會害怕他人的看法么?

哪怕是負面的看法,你也可以做點什麼事情改善形象。如此。希望你能在他人的看法中自我的看法里,都是一次次變得更好的存在。


除非是在充滿愛的家庭下,被保護得很好的孩子。否則,女孩子都會有或多或少的自卑心理。

個人認為,自信是建立在一定實力之上的。所以要更加努力,不要抱著受害者的心態充滿怨念,而且更加積極地去迎接挑戰。

其實你的自卑並不是來自於外界的評價,而是或許你自己就不肯定不滿意自己當下的狀態。所以啊,給自己找事情做,立個目標,然後完成它,長此以往,就會覺得哎呀,我還是可以的,我能夠做好很多事情。這個時候,別人給你負面評價的時候你就不會在意了,因為你知道自己並不是那麼差。


這種自卑的心態以及太過在意外界評判的心態跟童年的經歷有關,大概率你的養育者對你是比較苛刻的或者是以批評居多。時間長了,我們會把這種批評內化在自己的身體里,導致別人的一個眼神一個表情,我都會不安,於是在心裡出現一個自我批評的聲音。

要克服這種狀況,就需要駁斥內心的評判者。跟他辯論。


我跟你一樣的感覺哦。我之前的暗戀的人對我評價很不好。我就內心自卑了很多年。一直到我自己面臨了很多的事情,成長了很多。內心自卑的情結才慢慢消退的


花開自美,評說由人。我們無法管住別人的嘴,但是可以管住自己的心。


1.在現代社會裡,由於人們了解外面世界渠道方便了,會看到太多優秀的人,現代人中自卑的其實很多,自卑很正常。

2.這一點很重要,能夠幫你做到下面幾點。一定要多和自信開朗且能照顧你感受的朋友在一起玩,真的能影響你。如果很難接觸到這樣的朋友,推薦一個節目《非正式會談》裡面的代表都很開朗真實,而且這個綜藝很有趣,我本人是真的被影響到了。

3.放過自己,接受自己,愛自己。每一個都有缺點,也有很多人缺點很多,這些很正常。每一個人都是有好的一面也有不好的一面,這就是真實、完整的我們。

4.發掘自己的優點。不要拿別人的長處與我們的短處比較,找找我們的優點,一個人肯定會有優點的,觀察性強、對人友好、同理心高……都是優點。

5.遠離不好的人或環境。多數情況我們自卑,是因為生長環境或者遇到了不好的人,我們要做的是遠離這些。

6.祝你早日變得自信,相信你


很是理解你的這種感覺,遠離那些人,不管做什麼,避開那些只會說掛的人,免得心煩,隨著年紀和經驗的豐富,越來越熟練,頭腦越來越靈活,那時候就


我想你應該已經有了那顆驛動的心了。對於自己喜歡的女孩子,已經有一種舍不下的感覺。雖然沒有表白,但你已深陷其中,開始擔心可能會得不到她的青睞了。心中滿揣著初戀的情懷,卻因為對方的言行而忐忑不已,強烈的渴望伴隨著極度的擔憂,於是你開始飽受她的反應的影響,被她的言行帶著走了,活在了她的反應和評價中,卻忘記了真正的自己。其實這是愛戀情緒中再正常不過的情形,你需要從當局者的迷宮中走出來,找回自我。事實上女孩子在這方面的表達往往是含蓄的,有時甚至是反話,比如她說出"討厭,個人去做作業嘛",意思並非否定你,並非說你真的討厭。千萬別當真,明白嗎?有時她只是希望你別誤了正業,希望你做個有能力擔當一切的男青年。既然還是朦朧的感覺階段,沒有表白並確定戀愛關係(千萬別急著表白,我曾因此適得其反),那就應保持一點點距離,各自適當保持獨立,別在心理上把她與自己強行綁在一起。她有她的夢想,她有她需要做的正事,別一天都想跟她膩在一起,別因為她有時沒理你甚至好像是冷落你而心生沮喪,因為極可能那是根本沒有的事兒,只是墜入愛河的你感覺是那麼回事而已,但在她那一面,根本不是不理你,也不是冷落你,更不是否定你。彼此心中有沒有對方,彼此靠近時的感覺是最重要的證明,而不是語言,也不是與不有距離的時候。明白了嗎?該幹嘛幹嘛去,讓自己表現得更男子漢、更紳士、更有擔當,一切會水到渠成!千萬別太小男人,別多愁善感,別嘰嘰歪歪,不然她真的會因為對你失去信心而漸漸遠離你。歷史的經驗告訴我們:真正的青年才俊和英雄們幾乎都不需要主動去追求,身邊便有他們心儀的女孩子被吸引過來。有一個真理:絕大多數女孩子都喜歡甚至崇敬大氣的英雄好漢,都反感整天婆婆媽媽的像牛皮糖一樣黏在自己身邊的小男人,除非臭味相投。言盡於此,看你的了。希望對你有幫助,對如你一般的青年們有幫助。


我和你差不多,有時候很在意別人的評價和看法,有時候在某些場合或者和我覺得他(她)比我優秀的時候會有點自卑,畢竟自己沒有他(她)好,但還好,這種自卑感也只是存在一小會,我不認為,他(她)比我優秀,我會很自卑,我只會在那一小會去覺得自己不如他(她)優秀,而後,自己也會改變自己,然自己在一定程度上去變得優秀點,至少比大部分人要好,這是我對於自卑的一個看法。

但是對於很在意別人的看法或評價,我可能會糾結一段時間,比如我當時做了一件事,但是事後想起來,某些地方有點不妥,我也會在之後和他(她)相處時會比較刻意的關注他(她)對我的一些行為或者語氣,但我挺慶幸自己的性格,大大咧咧,有些時候,有些事情,想得差不多了,我也覺得沒必要在想了,想來想去,還是自己在苦惱,對自己一點好處也沒有,何必在意別人的看法呢,又不是為了別人而活,把自己變得優秀,別人怎麼看的,隨便吧,有些事,可能在某次吃飯的時候就想明白了,不要太糾結,看淡了,看開了,做一個開開心心,大大咧咧的人,不好嗎


要足夠自信,讓自己變得非常優秀,要讓自己的內心強大,不要管別人的說法,


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