女生跑步後小腹疼痛，類似痛經的痛感，是什麼情況？

如果出現運動性腹痛，建議減慢運動速度和節奏，如果沒有緩解馬上停止運動，進行休息。

必要時刻，用暖水袋或鹽袋熱敷。

如果以上的處理效果不佳，需要使用解除痙攣和止痛的藥物。建議諮詢醫生後，在醫生的指導下使用。

找到組織了…

沒有體驗過痛經的人都沒有資格答這道題。

跑步不算多，但還是偶爾跑。所以跑步岔氣疼和跑步小腹疼還是分得清的，說這是岔氣的，同樣沒資格回答這個問題，因為你不懂我們的痛。

然而這個問題至今我也無解。有段時間隔天跑5公里，我記錄過，2.5公里是我的閾值，一般2.5公里開始，我就開始隱隱作痛，持續到3.5公里或第4公里的樣子。所以一般第四公里我都跟蝸牛似的…

一個經驗是，如果跑步的過程中小腹開始類似姨媽疼了，不要停下來，繼續跑是緩解疼痛的最好方式。最開始跑步的時候跑到一半發現跑出姨媽疼，簡直想罵髒話，停下來後的前2.3分鐘會發現疼痛感暴增簡直直不起腰來，然後再緩慢遞減需要緩解個10分鐘左右。但後來再出現這種情況我就忍著繼續跑，速度放慢一點沒關係，疼痛感會小很多。

前面有回答提到這個與月經周期有關係的，表同意。在我為數不多的沒有出現小腹疼痛的幾次跑步中，大概也就那麼一兩次吧，是在姨媽剛結束的一周內。

有時候還是覺得蠻難過。

我的天……

自從來了月經，從初中到高中從未停過的課間跑操以及持續到大學的體能測試，只要在姨媽前一星期進行體育運動，準確的說是跑操每次跑完我儘快回到班裡坐下，因為肚子會馬上就開始疼，慢慢加劇那種絞痛和來姨媽差不多，一陣疼的冒汗才能過去，差不多疼10分鐘，每次說出來別人也理解不了那種，據我了解，上高中我班裡這種情況就我一個，一度以為自己有病，姨媽期間我痛經也是超厲害，從初中就開始的，疼的暈倒那種，公交車上臉色慘白，大家嚇得讓座，疼也是就疼第一天，去醫院查過，沒我在任何病，高中時查說子宮還小，年紀大點就好了，我現在都22了，還是每個月第一天都會疼哎，幸虧現在沒有課間跑操了，想想當時真是痛苦。

不過現在照舊第一天還是痛，比以前好多了，我已經兩年沒吃過冰激凌了，今年我23了。對於痛經，我試過艾灸 泡腳 吃阿膠 我媽去給我買完美的保健品（對，就是那個和安利一樣的保健品品牌，推銷的人告訴我可以治療痛經，給我開的礦物晶，還有個沙棘茶什麼的，一共三種，吃了得小1萬塊錢的，很神奇，吃的時候真的不痛，停葯了就痛啊，當時因為快高考了，後來就停了，停了還是一樣肚子痛） 還去中醫院開過一星期就要上千塊的中藥， 去三甲醫院看給我開元胡止痛片還有什麼活血化瘀的中成藥，告訴我再沒有效果就來我給你開避孕藥（優思悅，那個醫院是青島最大的正規醫院了，所以醫生的話有打消我之前對避孕藥的一些誤區） 後來真的還是痛啊我都有姨媽恐懼症了 我就上優思悅了（當然我不是有避孕需求） 那個東西吃了之後我的姨媽確實沒痛過 但是姨媽量會減少 我本身量已經很少了吃了那個葯以後少到三天也就三天就結束大姨媽 我最短吃過兩個月 最長半年中間會停葯一個月看看真正的大姨媽還在不 停葯時間一個月我的大姨媽不會很痛，也就還是第一天會有感覺，但是比起中學的時候好太多了吧 我願意知足

如果避孕藥對你來說還是害怕，太痛的時候一定要吃止痛藥，我由於中學的時候一直忍，疼暈都不吃止痛藥的人，我的小腹有很多結節，因為你在痛的時候這裡的肌肉會過分收緊攣縮，動腦子想想你的身體會承受什麼，記得太痛的時候一定要吃止痛藥因為吃了比你挨著痛對身體好太多……