对普通人来说，定期的心理咨询有没有必要？
如题，我觉得定不定期无所谓，但是做一次心理咨询还是挺有必要的。在心健课上，突然想提问这个问题。
定期心理咨询属于奢侈品！
仅就认知行为咨询来说，一次有一次的帮助，一阶段有一阶段的收获。没有严重心理疾病的情况下，有需要就做，不必要。
但严重心理疾病则恰好相反，治疗浓度维持不了，复发几率超高，还是不要随便中断的好。
普通人是指什么呢？我假设你认为心理咨询是给特殊的人群服务，比如心理疾病患者。
我还是首先澄清一点，心理咨询并非是针对某一类特定人群的健康服务，适合于很大一部分所谓的普通人群。无论是因为遇到生活工作压力或者重大事件的刺激，产生的情绪困扰和心理痛苦，还是说希望改善自己的人际关系，完善自身性格，变得自信乐观，乃至探索自己的深度价值观及生命意义等方面，心理咨询都是一个极佳的支持方式。
在国内，心理咨询的工作范围恰好是限定在非精神疾病患者的人群，当然也有辅助临床患者恢复社会功能时开展的工作。
我们郁闷烦恼了，以为打打游戏、吃顿大餐、举杯消愁就可以了。但实际上，这些方式仅仅暂时回避了郁闷烦恼，如果环境没有变化，我们应对方式没有变化，这些烦恼随时会回来，甚至让你感到越发无助。
心理咨询帮助我们改变的是对待事物对待自己的方式，既是针对某一个主要议题的探索解决，也是加深对自我的理解，并学习发展一套新的更具适应性的健康应对方式。
以我个人为例，从业至今，我接受了上百次心理咨询，从最初缓解自己的情绪困扰，到后来逐步发现自己成长自己，很多过去没有任何地方教过的东西，我在咨询的帮助下一点点学会，那让我体验到更好的自己，成为了更好的人。
定期的心理咨询很有必要，我知道国内很多的中产阶级家庭成员都会定期接受心理咨询，帮助自己调整身心状态，梳理生活轨迹。而且我们常常在情绪困扰初期，抱有侥幸讳疾忌医，反而长期以往，问题越发积累恶化，最终带着更大的困扰被迫走进心理咨询，花费的时间精力和遭受的过程艰难会更多。
如果一个月的心理咨询费用不超过月收入的20%~25%，并且能找到合适匹配的咨询师，这笔投入绝对是无可替代的提升生生活质量的优先选择。
一生不长，你打算为自己的生命质地做点什么呢？
如果每周300-1000元左右的消费，对你来说不会形成太大负担，那么定期的心理咨询是一个能够极大提升幸福感的工具——前提是，你找到一个与你非常匹配的咨询师。
对于如何找到挑选适合自己的咨询师，以及如何判断咨询师是否与自己匹配，可参看以下答案：
如何帮助来访者找到合适的心理咨询师？?www.zhihu.com
有一个心理咨询师是什么样的体验？?www.zhihu.com最近几年，我都在断断续续地接受个人咨询或参加各种成长团体，最近一两年开始以较固定频率做个人体验。我发现一个有趣的现象：当习惯每周在咨询过程中梳理和贴近自己的内心体验后，一段时间不梳理，焦虑和烦躁值就会明显上升。
这个体验就像：自从你请了钟点工来定期保洁后，只要钟点工一段时间不来，你就会明显感觉到家里特别脏乱。咨询师就像精神上的清洁工，帮助你将心里那些杂乱的思绪一点一点清理、归位，从而对自己内心深处的角落有更多、更深的了解。
当然，并不一定要做心理咨询才能达到这个效果，如果你有写日记或者定期自我交谈的习惯，一定程度上也能够起到类似的作用。
一名合格的心理咨询师能做好自己的心理咨询师吗？?www.zhihu.com
只不过，如果困扰你的问题特别深，或者属于你潜意识里很想回避的问题，仅依靠自己很难解决，会一直停留在表层打转。而一个好的咨询师，会为你创造一个安全的环境场，与你一起潜入情绪深处，看到那些被自己的意识所回避的东西。
以上，总结为一句话：如果经济上不成问题，那么前期花点时间和精力，寻找到适合自己的心理咨询师，之后定期去探索、清理自己的内心，一段时间之后，你会发现自己的幸福感水平不知不觉已经提升到了一个新的高度。
原则很简单：看预算和意愿。
大部分人都是真的遇到问题了才去了解和想到心理咨询，不乏有人是进行过精神科诊断后，在医生建议下才去找咨询师。定期的心理咨询需要一笔费用，很多真正遇到困难的人，在衡量后也会考虑要不要花这笔钱。
那么对于一般人生问题，或者心理功能相对健康的普通人来说，进行心理咨询作为一项消费支出，跟任何其它消费都没有本质区别。愿意且有能力在这件事上花钱就去，完全没问题。
但心理咨询市场和任何消费市场一样，都存在着良莠不齐、“商品质量不过关”的风险。所以进行消费，也务必擦亮眼，货比三家，谨慎判断。
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