初三壓力大情緒不穩定該怎麼辦？

2021河南中考生，現在離中考還剩165天，馬上就要面臨著期末全市統考，從升九年級的暑假開始情緒一直都不太穩定，大吵大鬧，想哭，也可能是家庭原因造成的，暑假的時候因為一點小事跟媽媽大吵一架，離異家庭，跟著媽媽，媽媽工作比較忙，脾氣也不好，雖然家裡條件很好但我情緒真的很不好，從升九年級暑假到現在和我媽最少大吵過三次都是又喊又摔東西，我不知道我為什麼變成這樣了，之前從來沒有這樣過，我媽說話也比較過分，因為我學習一般我媽有時候會打擊我痛處，我現在的成績是能上普高但離重高還差分，晚上因為中考的事有時候睡不著覺，寫大量的題。今天早上又跟我媽吵架了，現在沒有去上學，我媽的意思是以後都不管我了，我總覺得我媽如果能少說兩句我們倆就不會吵起來，我真的受不了我媽不停的打擊，好幾次都沒有控制住自己的情緒，也不想去學校，學校里也不是很如意，我最好的朋友感覺現在有點疏遠，新調的位置也很不滿意，跟我同桌天天鬧彆扭，不知道該怎們辦，該怎麼辦控制自己的情緒

打太極拳的人練的是四兩撥千斤，順勢而動。

兇猛的洪水壓來，若逆流挺身強上，只會將自己干碎。

順流自保，久長，方可水滴石穿。

相對於高年級和成人來說，你這年紀正是對壓力韌性檢驗的重要時候。

這個時間段經歷的壓力越大，未來也就能更好的面對壓力，但也有可能徹底的被壓垮！

最重要的就是自己要對壓力做出反應，是迎難而上還是臨陣脫逃，這是這個階段最重要的選擇！

這個時間段的前後將會把人群劃分開來！你是想要做人上人，燃燒激情，還是甘願平凡？這個時候就要做出選擇了！

我希望你的是，要有年輕人還有的樣子，誰還不是年少輕狂？面對未來，盡情燃燒吧！

情緒不穩大概有幾種推理，1.娛樂生活被佔取，影響了生活，學習也就無法突破。2.長時間低效學習，成果低，想退縮。3. 放棄了某一門學科，滾雪球效應導致了心態上的整體崩潰。4.沒有合理的解壓，長時間處在壓力中，思想變形等……核心是沒有將學習作為主要矛盾，沒有深入專研探討學習問題，忙著應付考試，想要分數還是要高效的去研究問題。

抱抱，先接受自己。情緒不好的來源是對現狀的不接受。不管當下的自己是「好」是「壞」，接納他。

其實不只是只有你一個人壓力大，每個人壓力都很大。

青少年都會有點情緒不穩定吧。

可以適當的放鬆一下，放空自己，看看書，就會發現自己沒有那麼多時間瞎想...

不是你一個人在戰鬥，加油！

找個興趣愛好，一定是要自己喜歡的，感覺情緒不好的時候就專心干你的愛好，很容易平靜下來，奧對了，愛好一定是要和運動有關的

應該放鬆心情先規劃好學習目標，加油你能行的