健身房，放器械的聲音大這算是沒禮貌嗎？

做龍門架，（首先聲明，不是重量對我來說太重，只是到最後幾個真的太難了）最後幾個真的撐不下去，所以只好就練到最後一個讓他器材基本自由落體了，這樣算是沒禮貌嗎？平時硬拉為啥往地摔杠鈴就不是沒禮貌？

算吧。

龍門架就不是被設計成可以摔的。

如果你摔龍門架，會影響器械壽命的，不要以為那個鋼絲繩不會斷。

即使其他人不抗議，健身房老闆也會勸阻你的。

不知道你是在夾胸還是三頭下拉，我知道的用龍門架的動作，都沒必要摔器械。

如果你真的最後一個撐不住了，那就少做一個。

如果你最後幾個都咣咣響，那就減重。

你的目的是鍛煉肌肉，不是為了虛榮。而且龍門架咣咣響也不會讓人覺得你牛逼。

硬拉往地上摔，是因為硬拉的動作從地面啟動開始，到鎖定結束。沒有下放的過程。放下杠鈴不屬於硬拉的一部分。

當然你不彎腰不屈腿直接就鬆手扔了，那也不是啥光彩的事情。

不算。

不同意圖書館的例子。圖書館的環境和健身房能一樣？

你讓我做一個1RM的硬拉，還要我輕拉輕放？這是要命了

在硬核鐵館、舉重房不算，力量舉和舉重是不可能不扔器械的，加上嘶吼聲音當然大了，你要是聲音小了別人一聽就知道你是新手小白了。

但要是到了商業健身房，不管你是健身房小白還是使用中高級力量舉練法的大佬，私教之類的一律認為你不會練，肯定會阻止你放器械聲音大，還會告訴你中小重量力竭更有效。

但看你的描述使用的應該是健美練法，那確實應該輕拿輕放，小肌肉群的孤立訓練，在你徹底控制不住到需要扔的程度時，早就動作變形了，這樣的次數做多了沒啥意義。

算。

做固定器械完全放手讓器械砰砰響的，一律視為睿智，無論是大肌霸還是萌新。會砰砰響，只能說明你不會選擇重量，完全可以做遞減組，一樣能夠力竭到位的。並且效果往往你固定重量來得更好，能夠徹底榨乾目標肌肉，況且固定器械本來設計就不是讓你摔的。

做自由器械完全放手讓器械砸地響的，如果是三大項或者是高翻等動作衝擊自己極限且沒有保護措施（無論是器械保護措施還是有人輔助）的，可以理解，但如果持續多組多次，還是不會選擇重量的問題，視為睿智，至於做其他相對低危險性或者小肌群動作還摔的，更是睿智。

除了硬拉的時候摔，其它都是沒素質。

大家都在一個環境訓練，人貴自知。就像在圖書館，你會因為看了一段文字情緒激動就大喊一聲：卧槽！，嗎？這和禮貌有關么？是基本素質好不好。

不管什麼理由都不合適。龍門架也好，器械也好，一般都是訓練開始或靠後階段的動作安排，不以重量為主，要學會如何控制靶肌，每個動作力竭時如何安全的放回去，是非常重要的，即是禮貌也是對肌肉的一次訓練。

硬拉有多種，您說的是力量訓練，每次落地採取自由落地，沒人笑話。如相撲硬拉，力量舉多是這種，位置比較固定。

對器械好些，您會發現受傷的概率也小，祝訓練愉快！

如果像你問題描述中說的那樣，那就不算沒禮貌。明顯你已經在考慮別人的感受，儘力做到了。偶爾哐當一下，別人就算扭頭看你一眼，也是能理解。

我不喜歡的是那種一組做好幾個，每一個都哐當一下，或者那些啊啊叫的聲音大的。我就會心裡默默翻白眼