我膝蓋有傷，想練大腿肌肉，問一下以下這兩種器械傷膝蓋嗎？

第一種對膝蓋會有壓力，建議自然深蹲。第二張沒有

有疼痛不訓練

可以的。第一個主要鍛煉股四頭肌，第二個主要鍛煉臀中肌，不會傷膝蓋的

首先得問清楚你是什麼傷？半月板？還是交叉韌帶？還是髕腱炎？還是髕骨軟骨問題？

這些不同問題的傷病，鍛煉的器械也不一樣，比如第一個：OKC我們叫開鏈運動的踢/勾腿抗阻裝置，可能就不適合早期交叉韌帶損傷患者

第二個：是一個往內用力坐姿髖內旋和內收，或者往外用力就是髖外旋外展的，那對於膝蓋傷後的是有幫助的

建議還是先養好傷，再練。我之前練胸不當，勞損了肩胛骨，還是靜養了2天，還好不是大問題，第三天開始練，也盡量避開肩胛骨用力。練佔3分，養是7分。不能勉強，不然傷筋動骨100天更麻煩。

如果非要練，你要清楚自己是什麼傷，畢竟大多數膝蓋疼痛，其實跟膝蓋關係不大，有可能是膝蓋以下肌肉的問題，畢竟環節只是傳送的紐帶，你可以先放鬆和按摩小腿肌肉，找一些相關視頻拉伸一下。我不是很專業的，也是看視頻大概了解到。

兩個器械都可以練，你練的時候先放鬆，感受一下發力點，一般是大腿出力帶動動作的，膝蓋不要過度緊張，你可以先用器械的輕重量，或者無重量找找感覺。

我也發了個問題，基本上，大佬們不會作答的。我們這些小白只能互相幫助，哈哈。