Keep健身APP解決不了你們的問題有哪些？

或者說怎麼樣更能吸引到你們？

講道理，這個軟體解決不了我的任何問題。

如果從商業的角度去看，這款軟體絕對是算的上是成功的。

但是從效果上看，這款軟體除了能讓用戶以為自己能夠改變之外就沒有任何用了。

懂的人自然懂，不懂的我也懶得去解釋什麼了。

真正的訓練或者說要達到自己想要的效果，絕不是對著一款軟體每天練個幾分鐘就可以達成的。

作為一個健身愛好者，在健身房擼鐵，KEEP解決不了每組計數及計時的問題

自來。

Keep軟體內大多數內容針對的人群，僅僅只是減脂和塑型的大致動作與周期。

大家都知道，目前前去健身的人群大多的方向都不清楚，目的不明確或者並非一個目標，可能僅僅只是為了緩解生活的壓力。

在健身中，基本分為以下幾類：

一：減脂。目前數據來看各大健身房與健身會所內減脂的人群佔80%，因為過度肥胖對於人體來說並不是一個好的現象。過度肥胖隨之而來的可能就是「三高」，血管承受力變弱，心肺耐力減肥，走個路都可能大喘。隨著體重和不斷增加，各個關節受壓迫力過大變形者比比皆是！更有甚者，因為過於肥胖，體重過重壓迫膝關節，走路都困難。隨著近幾年生活水平和提高，意識到過度肥胖帶來的危害，參與減脂的人群越來越多。keep軟體可以給你減脂的方向，但動作的不明確，動作幅度感覺不到。起到的效果可想而知！

二：塑型（男性增肌，女性增加線條性）隨著「馬甲線」「公狗腰」「A4腰」「麒麟臂」「鑽石腿」等辭彙的出現頻率增高，相當一部分人群投入的這個運動中，keep軟體中有講述到這個方面的內容，由於其涉獵方面不全，動作指導無規範性，使用者不了解自己動作方向，幅度自己身體位置等因素，容易造成身體各關節磨損，各軟骨組織變形等結果。所以各位看官姥爺！想增肌塑型還是要找專業的人士。避免不必要的損失。

三：康復（涵蓋孕婦產後康復，各關節損傷後恢復以及各種疾病痊癒後身體協調和掌控力的恢復）這個方面在keep軟體上沒有具體的體現，因為隨著人們生活水平的提高，各種康復後的工作在健身房也可以進行一定效果的改善。

四：拉伸（運動後的肌肉放鬆，增肌或者塑型人士適用）上面我講述的第二點是增肌和塑型，在進行一定量的運動後，肌肉會產生一定量乳酸，乳酸形成後不易分解，容易產生，肌肉酸痛，肌肉無力等現象產生。這個拉伸在運動前後都有涉及，運動前拉伸時使目標肌肉充血並且激活。有些人因為工作原因或者某種原因導致身體關節過於僵硬或者肌肉過於緊張長期處於收縮狀態，在拉伸輔助下，能夠得到一定量的改善。在運動後乳酸堆積了進行拉伸，會使目標肌肉處於拉伸狀態，血液循環加速溶解肌肉中的乳酸以達到減輕運動的目標肌肉的酸脹感和疲勞感。這個在keep上，並沒有明顯的體現。