吃褪黑素有很大副作用嗎？

聽舍友說會導致不孕不育。

我只是偶爾實在睡不著的時候會吃。剛買的一瓶，第一次買。

褪黑素，從法律角度，是可以自己服用的，因為褪黑素現在屬於保健品範圍。褪黑素是自己身體內分泌的一種幫助恢復「睡眠節律」方面的物質。如果是睡眠節律（生物鐘）的問題，那麼，服用是可以的。但其他方面引起的失眠，則不建議。

但主動服用褪黑素，會對身體自身褪黑素的分造成一定影響，自主吃的多了，身體分泌的機能就差了。因此，不建議長期服用。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/127835200這篇關於褪黑素的文章，或許有用，可以閱讀。

從各種角度上來說，以及我看了很多人的臨床試驗（知乎上朋友圈裡吃褪黑素的人的反應以及我本人的反應） 褪黑素 的副作用是分人的。

我也是聽了很多說不孕不育。

但是對於我，我吃了一個月之後真的經期錯亂了。

所以去看了醫生，醫生不建議吃，就停了，這種雖然是保健品，但是最好還是問下醫生，我相信有更好的替代產品的。

因為我總覺得，藥物這種東西，有很低概率的副作用，都怕落在自己的身上。

由於我是那個被選中的人，我覺得在吃了褪黑素導致經期錯落，促黃體素分泌過高沒有排卵後，我更焦慮了。更容易失眠了。『

所以，總之，不建議吃。

』去看醫生吧 baby。

就吃了兩天晚上，本來就睡眠淺，吃了更淺了

而且一直做夢

早上很早就醒了

白天頭還特別疼

眼皮都抬不起來

我才吃了兩顆，這一瓶要怎麼辦，我的錢錢啊～

不知道別人怎麼樣，我是不敢再吃了

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不能每天吃，間斷性地可以。一般吃了半小時就有困意，吃了能早睡但是半夜會醒，容易多夢。

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我也吃，我男的。我不建議吃，我吃的副作用好像停了之後睡眠更困難了。好處是吃完睡覺可以睡的很安穩。不孕不育應該不會，還有美白效果。

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