在健身房一天快走2Km有效果嗎?
02-23
我一天到健身房只能跑2公里,能達到強身健體的效果嗎?
強身健體的效果肯定有的,但是說要減脂的話就運動量偏小了
2km太少了吧,昨晚隨便一走快5公里
強度相對來說小了一些。
不如多嘗試無氧
肯定能啊,總比不動強
肯定有啊 大兄弟
動就比不動強,可以把跑兩公里的時間拿來做抗阻訓練,與有氧運動交換進行。
謝邀
健身效果肯定有啊,跑就比不跑強。如果想要更細緻的效果,恐怕需要長期的訓練和細緻一點的計劃健體得效果不好說 強身倒是可以 有氧可以促進體內循環 達到減脂效果 其實我更建議在跑步機上高低換擋用變速跑得方式
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