得了胃病心態不好怎麼辦？

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欲哭無淚。以前我被反流性食管炎折磨的生不如死。心態不好，胃病很難治好的，心情鬱結也是胃病難以治好的重要病因。大部分人只顧著埋頭吃藥。卻不知道保持良好心態也是良藥之一。

心態不好怎麼辦，首先得了胃病你得調整自己之前的生活飲食作息習慣。許多人生病後，認為按時吃藥一定就會好。繼續每天煙酒不斷，暴飲暴食，熬夜到凌晨，久坐不起，缺乏鍛煉。你這要是病能好。真是有鬼了。結果就是陷入死循環。

生病了開始吃藥導致心態不好，然後不良的生活習慣導致病情反覆，再吃藥。再心情不好。

要想徹底治好胃病必須改正不良的生活習慣。否則不可能根除的。

我們的胃也是需要休息的。

腸胃消化食物需要重力作用讓食物進去消化道，你吃飽了就立刻躺下，沒有重力作用。食物就在胃裡不動，就在那裡干擠，你這胃能好嗎。

身體的每個器官都需要休息，你睡前吃的飽飽的，大腦想休息，但是你的胃還在高強度工作，你說你能不失眠嗎。

腸胃工作，需要有規律的腸胃蠕動，而運動是促進腸胃蠕動最有效的方式，你說你整天不是坐就是躺著，白天坐著工作八小時，下班坐著開車回家，到家吃完飯坐著看電視，然後睡覺，你的腸胃蠕動的效率就不好，你怎麼消化食物，你沒胃病才怪。

讓你好好吃飯，按時吃飯，你就是不吃早飯。上一次吃飯是昨天晚上七點吃的晚飯，你不吃早飯，第二天中午12點才吃下一頓，你想一下一天一共24小時，腸胃連續17個小時沒有新的攝入，就在那裡干磨，要麼就暴飲暴食，讓它超負荷工作。要麼一點都不給讓它餓著，兩個極端來回作死，你不得胃病天理難容。

說了抽煙喝酒對胃病不好，戒不了，你就不能少來點，整天夜宵啤酒對瓶吹，乾杯一時爽，吐完火葬場。飯後一支煙，賽過活神仙。我呸！！！你自己作死，誰也攔不住啊。(恕我直言，對於腸胃不好的人，胃病火上澆油首選夜宵)

乾杯一時爽，吐酒火葬場！！！

夜宵真的是個禍害健康的隱形殺手。

現在許多流行的網紅深夜食堂，夜間酒館，看上去好像給人提供了便利，實則違背了人體的作息規律。我們人類上萬年發展下來，就是日出而作日落而息，你非要大半夜整兩個小酒花生米，來個不醉不休，不喝到日出不算英雄好漢，你贏了！

贈人玫瑰手有餘香，要想治好胃病，心態好，就要積極樂觀，看到好文章，有道理要給出正面回饋，雙擊666，老鐵不要吝嗇點贊！！！

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之所以心態不好，是對胃病不夠了解！胃病不像普通的急性病，吃藥後就能馬上康復！所以很多對胃病不了解的人，經過不斷的吃藥，沒癥狀，然後又複發，又吃藥等反反覆復的折騰後，會開始恐懼，心態崩塌，著急，焦慮緊張等！覺得自己得了不治之症！

那對於心態不好的胃病患者，應該怎麼樣調節自己心態呢？首先要明白，胃病的康復和心態，睡眠，運動，飲食，用藥息息相關！可以對照這幾個點檢查自己哪裡沒做好，當然這是一個漫長的過程，期間肯定也是會有癥狀出現反覆，我們要做的就是讓癥狀出現的頻率和周期逐漸減少！那麼回到我們的問題，心態不好，為什麼心態不好我們大部分慢性胃病患者都是長時間的病導致的！那麼我給到大家的建議是，接受胃病，並且坦然面對，每天不要太去思考胃病方面的內容，也不要想著吃了什麼神奇的葯，病馬上就能好！所以接受，並且不急於求康復把胃病當成自己身體的一部分，不要太在乎他，越是在乎越是深陷其中，日常注意保養，有癥狀注意控制，該努力工作努力工作，轉移注意力，說不定哪天癥狀就慢慢消除了！思想上是這樣控制，行動上還是要以心態，運動，睡眠，飲食，用藥上進行保養！

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還記得不久前微博上的這條熱搜嗎？

「頭疼胃疼等找不到病因可看精神科」

慢性疼痛會導致一系列的心理與精神問題，心理狀態不好的話，慢性疼痛甚至會得到放大。

現代人生活緊張、精神負擔大，長期處於這種身心俱疲的雙重壓力下，很容易引發胃腸道功能障礙，最常見的就是消化不良或腸易激綜合征。

神經胃腸病學研究發現，腦-腸互動及腦-腸軸失調在 IBS 發病中起重要作用。IBS 患者中樞神系統狀態影響患者內臟感覺，出現內臟高敏感性，即內臟組織對於刺激的感受性增強，包括痛覺過敏和痛覺異常，主要表現為腹痛和腹脹。

心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑鬱等情緒障礙都可能引發 IBS。而患者在病症發作期間情緒不穩定也會加重病情，心理與腸胃互相影響就形成了惡性循環。

胃腸的蠕動需要靠自律神經來保持平衡。

• 當我們緊張、不安、感覺有壓力的時候，身體會把所有的能量集中於讓我們有能力躲避危險的器官、組織或生理反應，比如說心跳加速、血液集中到大肌肉，讓肌肉能夠緊繃出力，同時，胃腸就會不蠕動。
• 當大腦判定人在危急需要逃命的時候，消化是沒有那麼重要的，所以腸胃就會停止蠕動，這本來是一個非常正常的反應，在遠古時代，這種能力越強越容易適應環境壓力，越容易生存。

做好壓力管理、改善飲食生活習慣

功能性腸胃病在治療上通常分成兩大部分：臨床和身心。

• 臨床的治療方式多以癥狀治療為主，也就是說，如果有消化不良的癥狀，腸胃醫生就會開幫助消化的藥物。如果便秘，醫生就會開治療便秘的藥物；
• 至於身心部分，則多會轉介到身心科治療心理的問題，幫助解決不當的壓力管理，同時也會治療因為心理疾病而加重生理的癥狀。

很多疾病已不再是單一問題所形成，有時兩科同時會診，反而可以達到有效的治療功效。壓力因素如生活緊張，飲食因素如不正常、不規律，可說是功能性腸胃病的肇因。

因此，若要降低功能性腸胃病的發生，最直接有效的方式是保持良好的心理狀態，並且做好壓力管理。一旦出現嚴重焦慮、憂鬱等心理現象時，你可以：

• 尋找心理諮詢師的幫助
• 遵醫囑，適度服用抗焦慮、抗憂鬱等藥物
• 養成良好的生活習慣，多做運動以釋放壓力。

每一個人都是獨立的個體，都有自己真實的感覺、想法，也可能有各自的困難，不同的處境、不同的觀點、不同的看法、不同的遭遇。

如果把一個人的不舒服，僅僅當作一個器官的病變，而沒有考慮到他所受到的難過、所面臨的挑戰，以及這種不舒服對他生活造成的種種不便，帶來哪些恐懼或者不安，有沒有因為生這樣的病而形成生活的損失，失去了對於快樂的追求、對於事業的追求、對於人生伴侶的選擇；如果沒有了解、沒有體會、沒有真正站在他的立場，真正為他的好來思考，單單只是把他當做一個壞掉的器官，或者一個生病的案例，而忽略整體，我想這是一個非常令人遺憾而且傷心的事情。

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得了胃病生活中要注意這些小細節

1.日常飲食我們要多吃容易消化的東西，不要吃涼的硬的食物，因為這些食物會加重消化道負擔。

2.要少吃腌制的食物，這類食物鹽分多，對胃不好。

3.吃飯要細嚼慢咽，這樣對腸胃很好消化。

4.多多補充維生素c，可以多吃西紅柿。

5.要科學規律的吃飯，要記得按時吃飯，一定要吃早餐。夜裡睡眠的時候身體也會消耗能量，這時就要動用胃裡儲蓄的食物，經過一夜睡眠之後，胃急需要補充食物，所以早晨必須要吃早餐。

我是雷師兄，跟我學養生健康又輕鬆。希望大家都有一個好的身體，和健康的生活方式。細化的話可以點贊加評論哦！

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其實心態是一秒鐘可以調整的，沒有想像中那麼難。

首先，自己要明確一點，自己是非常幸運的了，因為70%-85%的人一生中總要經歷胃病的，有人好像沒有這個問題是因為還沒到發現癥狀，或有問題沒被發現而已，現在發現了有胃病，是胃明確提醒你養胃要儘早了。

然後，有時間就去醫院消化科去看看，排隊看胃病的人，每天都樂亦不絕，再去住院部看看那些重症的病人，相比之下就知道自己還是很幸運的了。

平時，多去外面走走，多跟樂觀開朗的人聊聊，世界大了，事就小了。

胃是一個非常神奇的器官，它跟我們自身的情緒，包括壓力等有著密不可分的關係，有事胃各個功能都沒有任何問題，但他一旦受到外來的刺激，或情緒的波動，就會有不同的癥狀體現。

所以，樹立良好的心態，是養好胃的根本。

除此以外，胃病在急性期間應該少吃多餐，那麼食物可以中和胃酸，避免對潰瘍造成刺激。

另外，少吃多餐可以減少胃竇過度的擴張胃病素分泌亢進，從而引起的胃酸分泌增多。

在胃潰瘍癒合的期間，要吃高熱量，高蛋白的，以及維生素含量特別豐富的食物，

那麼植物油對於潰瘍面的癒合有很大的幫助。有助於前列腺素的合成。促進胃粘膜的修復。對胃粘膜有保護的作用。同時，避免吃一些煎炸油膩的食物，少吃粗糧堅硬生冷的食物

這些刺激性的食物，都會對刺激潰瘍的表面進一步形成損傷，加速胃酸的分泌從而影響潰瘍的癒合，戒煙，戒酒，吸煙可以使胃粘膜的血流下降，粘膜的保護性作用出現減弱，同時，影響胃腸的協調運動，膽汁反流入胃內會增加胃粘膜的損傷，所以，吸煙，飲酒，均不利於潰瘍面的癒合，

最後，還是要盡量避免使用損傷胃的藥物，比如說，一些解熱止痛的藥物，避免刺激胃粘膜，加重粘膜的炎症反應。

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