身高155，體重46，骨架小很肉，嬰兒肥的女生怎麼減肥？

02-27

我覺得這個體型的女生減肥應該向著協調方面減，畢竟這個身高是不太適合太瘦的。應該向著均勻體型方面發展，我的建議是慢速長跑，速度快了長肌肉，跑的時候步子邁大一點，步子小粗小腿，每次跑半個小時左右，起碼要出汗，接著仰卧起坐，仰卧起坐是我親測短期減肥效果最顯著的運動，同樣出汗為止，可以做慢點，然後，最重要的，最有效的——拉韌帶，前後左右上下都拉過來，沒有具體的程度，但是一定要堅持，跳舞的女生身材一般都不差，這跟韌帶拉的開有一定關係，韌帶拉開了，整個人的體型看上去都會很協調，但重點是一定要長期堅持，除非你自認拉到了極限。

所以，我的建議就是，每天有空時出去跑步，跑完步趁熱拉韌帶，拉完韌帶仰卧起坐，做完再拉一遍韌帶，半個月，身型可見改變，一個月，效果就出來啦！

要運動，注意補充蛋白質，配合左旋肉鹼效果特別好

我也是 158 88 骨架小體重輕，可是跟我一個同高同重的女生相比我看起來要胖點，估計跟骨架有關係，我感覺我還得減肥

我也是這個數據，肉肉比較多，但是肉都集中在胸臀手臂大腿上了

我也是這樣，155，46.5，身上肉還很多呀，臉上肉也很多，現在堅持跑步，看看臉有所變小不，等有好結果再來答。

我155，45kg。也想和你一樣減肥到44kg

這樣的數據再減就成平板了，

我猜你的嬰兒肥是指臉部吧。。。改變髮型用頭髮稍作修飾

我們數據一樣唉，健康就好，不用減的。太瘦了有些衣服撐不起來

少吃多動

這還要減嗎