怎樣才能保護牙齒？

02-28

保護牙齒要從日常生活做起，首先要有良好的口腔衛生習慣，要早晚刷牙、飯後漱口，早晚刷牙時間需要3-5分鐘，有些人刷牙就是把牙刷在嘴巴里過一遍，那樣子對於口腔衛生來說是很不好的，沒有完全全方位的把牙齒刷到位。第二就是要有適當的營養，適當的營養可以使牙齒在萌出過程中更為堅固，使牙齒產生的畸形可能會少一些。第三是可以在恆牙六鄰牙和第七磨牙萌出後的1-2年之內，實行窩溝封閉，或者是在幼兒時期實行氟化物的含漱，對於預防蛀牙會有很好的療效。同時在生活中需要注意少吃零食，少喝碳酸飲料，那種含糖量高的食物盡量少吃，如果吃了以後要過十來分鐘進行刷牙漱口。

首先就是可以做一些防齲的預防治療，對於乳牙，可以做塗氟治療，可以用氟化泡沫、含氟牙膏等等，從而降低齲齒髮生率。

如果是大牙有深的窩溝，容易得齲齒，我們還可以做窩溝封閉，窩溝封閉防齲的效果是比較明顯。

再者，兒童患者的牙齒還要定期的檢查，如果發現有齲齒，就應該及早的做齲齒的補牙。如果口腔衛生不良，還有可能要洗牙，防止牙周的病變。

一方面是口腔衛生習慣，另外一方面就是飲食習慣，還有最後一方面是定期檢查和治療。口腔衛生習慣就是要正確的刷牙，用巴氏刷牙法，網上有具體的視頻步驟。飲食習慣，要少吃細膩性的食物和甜食，也要少吃硬物。最後就是半年到一年檢查1次口腔牙齒情況，早發現早治療。

少吃堅硬的食物和刺激酸性的食物。按時刷牙，按時檢查口腔衛生

多漱口刷牙保持口腔清新

做一些防齲的預防治療，對於乳牙，可以做塗氟治療，可以用氟化泡沫、含氟牙膏等等，從而降低齲齒髮生率。如果是大牙有深的窩溝，容易得齲齒，我們還可以做窩溝封閉，窩溝封閉防齲的效果是比較明顯。

保護牙齒應做到維護良好口腔衛生、定期口腔健康檢查，日常生活中避免外力損傷牙齒。

保護牙齒首先應注意牙齒的衛生狀況，維護良好口腔衛生。應養成每日早晚刷牙，三餐後漱口的習慣。每次刷牙至少3分鐘，應刷凈牙齒每個方面，以防止食物殘渣對於牙齒的損害。

其次應定期進行口腔健康檢查，維護良好口腔健康。建議朋友們至少每半年至一年看一次牙醫，進行全面的口腔健康檢查，以便於及早發現口腔問題，儘早處理。若發現潛在的、早期的牙齒齲壞或牙齒缺損、缺失等，應及時進行治療，此階段內進行治療，耗時短，經費少，預後好，患者痛苦也較小。

另外生活中應避免外力損壞牙齒。應避免食用過硬、過粗糙的食物，避免用牙齒開啤酒瓶蓋，以免造成牙齒劈裂。

注意保持口腔清潔。要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙籤除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

飲食保護護齒。蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。牙齒我們每天都在用，所以我們一定要保護好牙齒，才能更好的吃有營養的食物，才能吸收更多更好的營養，保護好牙齒是保護身體健康的一大因素。此外，吃東西的時候也要保護好自己的牙齒，譬如少吃些酸辣的食物為宜。

保護牙齒的方法：

1、最重要是好好刷牙，推薦採用中華口腔醫學會推薦的巴氏刷牙法。每天三餐後加睡覺前刷牙，至少要保證早餐後加睡覺前刷牙。每次刷牙不得少於3分鐘，刷牙前建議用牙線，清理牙齒鄰面牙頸部的食物殘渣和軟垢，然後再刷牙。刷牙時，最好選用小頭的牙刷。牙刷毛要使用稍微軟一點的，避免損傷牙齦。

2、如果在兒童恆牙萌出以後，已經露出牙齦的表面，建議到兒童牙病科進行窩溝封閉，防止齲病的發生。

3、建議每半年或一年到正規醫院口腔科進行牙齒保健。如果有牙齒疾病，及時治療。如果沒有疾病，醫生會提供牙齒保健知識，督促保護牙齒。

保護牙齒還不簡單嗎？就是不要做讓牙齒感到不適的事情就行了呀。比如很多人特別喜歡吃酸的東西。那種酸到滲牙的東西盡量少吃。還有冰的。硬的。都要盡量剋制保護牙齒。

其實只有以下幾點～

1、早晚刷牙不馬虎

2、吃完東西要漱口

3、約好時間看牙醫 ???

我這樣子做了一年，一顆蛀牙都沒有～

定期檢查，定期洗牙，一般一年洗兩次，平常一天刷牙兩次，最重要的是晚上睡覺前刷牙，每次吃完飯要用牙線清一清牙縫，漱漱口。

牙齒的保護，除了早晚刷牙，還有一件更重要的習慣要養成，簡單易做，就是每次當您吃完東西，用水（一定是白水哦）漱口，口腔里的食物殘渣可以被清理一部分。有條件的可以用一下淡鹽水漱口，有利於牙齦健康。

不和可樂早晚刷牙

盡量少吃冷酸食物，記得每天刷牙，一年洗兩次牙

平時要多注意口腔的清潔，保護牙齒的方法第一個肯定是要好好刷牙，每天至少刷牙兩次，每次要不少於三分鐘！

刷牙可以配合牙線清理牙齒鄰面或者牙頸部食物殘渣。不要經常咀嚼口香糖來去除口腔的異味，最好使用漱口液，可以清洗殘渣的時候，除口臭平衡菌群，改善口腔問題。（漱口水可以參考一下我之前整理的一篇關於現在的一些品牌的文章）

吃完食物後最好使用牙線，將牙縫中的殘渣清除乾淨。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔，最好是每半年或一年去口腔科進行牙齒保健。

https://zhuanlan.zhihu.com/p/343283963