求推薦好吃不胖的零食？

03-02

周末休息宅家工作日下班，很多的人還是願意宅在家中追劇，周末追劇看綜藝是很多宅男宅女覺得最愜意時光，追劇零食自然是不能少。下面為大家推薦幾款個人認為非常棒的零味。

百草味-去骨雞爪

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百草味去骨雞爪135g檸檬酸辣無骨脫骨鳳爪小吃即食袋裝淘寶￥ 29.90去購買?

去骨雞爪好吃一點骨頭都沒有，太好吃了！QQ彈彈的，酸酸的味道，個人覺得不辣，然後有一股香香的檸檬味，是獨立包裝的，方便衛生，非常棒的休閑小零食。

魔芋絲素毛肚辣條網紅辣味小零食

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【衛龍魔芋爽】魔芋絲素毛肚辣條網紅辣味小零食小吃休淘寶￥ 14.90去購買?

魔芋絲素毛肚很好吃真的超級好吃呀！必備零食魔芋爽，口感滑滑嫩嫩的，又辣又酸,辣味，一口氣一大半就被消滅光了，味道跟在超市買的一樣，口感是爽口彈牙。

西域果園新疆紅棗若羌灰棗小棗

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西域果園新疆紅棗若羌灰棗小棗1000g特產乾果甜棗子整淘寶￥ 14.90去購買?

新疆紅棗是果肉飽滿，打開就是一股濃度的棗香，棗核特別小，吃嘴裡都是滿滿的幸福啊，甜味適中足足的色澤度挺亮，很甜，適合煲湯煮粥，總體來說，是比較推薦的。

老鮮生香酥魚骨粒

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老鮮生香酥魚骨粒100g魚排深海酥脆魚骨頭零食小吃休閑淘寶￥ 19.90去購買?

有股很香的蛋黃味，特別好吃的香酥魚骨，鹹淡合適，吃多了也不口渴，酥酥脆脆，非常新鮮。這個骨頭真的酥脆，微甜，是我喜歡的味道，根本停不下來。

成都特產龍鬚酥

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成都特產龍鬚酥250g輝煌正宗傳統手工龍鬚酥糖四川名小淘寶￥ 14.80去購買?

龍鬚酥份量很足裡面有兩包配有兩個叉子甜度合適。喜歡甜口的寶寶要注意，龍鬚糖是麥芽糖裹麵粉做成的，這就決定了龍鬚糖不可能像單吃麥芽糖那樣甜。不是說龍鬚糖不甜，它可能與你想像中的甜不一樣。可能每個人的口味不同，但是我覺得還是很不錯的。

1、果汁蒟蒻果凍

這款果凍口味很多，買過荔枝和柚子味的。果凍都是無糖的，荔枝味的荔枝味很濃，酸酸的，甜度適中，柚子味的味道就淡一些，不怎麼甜。

特別提示：這款果凍零卡路里哦。

這個果凍是要吸著吃噠，不像普通的果凍那麼滑溜（似乎不用擔心小朋友會嗆到），咬起來咯吱咯吱的，可能是蒟蒻的關係，很有嚼頭。

蒟蒻其實就是魔芋，大名鼎鼎的減肥零食，熱量不高，膳食纖維比較豐富。

2、黑巧克力

作為一個從小愛吃巧克力的寶寶，巧克力熱量真的是不低啊。但是，巧克力中的戰鬥機——黑巧克力，能幫大家減少對甜食的渴望。黑巧克力是最適合減肥人群使用的，糖分更少。

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大家選擇巧克力要選擇一盒有許多獨立小包裝的類型，這樣就避免了一次攝入過量。可以在健身前後各來一小片哦，解饞又補充能量。

3、海苔片

海苔拯救了我對薯片的偏執慾望，口感上差不多，海苔卻比薯片健康得多。海苔有咸香的口感，熱量很低還營養豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，且不會發胖。大家最好選擇非油炸，低糖低鹽還低油的哦。

小老闆海苔，一句話，就是奈斯啊！！！

4、原味開心果

開心果一直是我喜歡的類型。特別是一位朋友因為患輕微脂肪肝，去看營養科醫生。醫生教他：吃開心果，沒加工過的那種，餐後來6粒，幫助控制血糖。我一瞬間震驚了！怎麼神奇！於是在淘寶找了好久，終於找到一家賣生開心果的。一開始做好了不好吃的心理準備，然而！很驚艷嘛！

5、清梅居手撕牛肉乾

清梅居是中華老字號，牛肉乾一包有三種口味：微辣、五香和淡甜。入口生津，而且非常酥鬆！肉乾不怎麼咸，咬下去嫩嫩的，在嘴裡會順著肉的紋路散開，就是好吃啊！當然了，這個我主要是解嘴饞的，一次吃一點點。每一包肉乾的熱量大約是41大卡。肉乾耐嚼，其實一次也吃不多，和大家一起分享呦。

6、綜合果蔬干

再來推薦熱量超低的果蔬干，但是果蔬干不能任意無限吃，因為經過加工，熱量依舊不算低。100克大約420大卡，按照我的每日200大卡零食攝取來算，我可以吃大約50克，相當於半盒，已經超滿足啦！

另外，如果是蔬菜乾的話，熱量還會更低，比如秋葵、香菇、黃瓜等熱量接近於無啦。

7、無花果乾

無花果乾屬於上面說的果蔬乾的一種，但是它的優秀真的需要單獨講一下。無花果乾——小朋友的完美零食，好吃又補鈣哦。無花果很香很甜，外面是鬆軟的皮，裡面是果醬一樣的籽，小小一顆，很耐嚼但不費勁，特別好吃！嗯，是那種其貌不揚但給你驚喜的！這樣的人我很中意啊！

8、豆乳威化餅乾

下午茶時間，好想吃點甜食啊！最最最適合辦公室寶寶的便是這豆乳威化。

辦公室常囤的豆乳威化40 千卡/1 枚 ≈ 1/2 根這款餅乾來自辦公室愛吃瘦身餐的同事推薦，她常囤在手邊。沒什麼甜味，吃起來有股淡淡的豆乳香味。

9、全麥紫薯餅

全麥紫薯餅，無糖無油，低脂低卡。100g/147cal。

外面是全麥麵粉，純粹的全麥麵粉。餡兒都是純紫薯。很淡很淡的甜味兒，加熱後口感很軟糯。配上酸奶，又涼又熱。

全麥和紫薯都是，也都是低GI食物，重要的是沒有糖分，熱量就大大降低了。

10、Twizzlers 扭扭糖

如果你是個嗜甜如命，愛吃糖的寶寶，那這款扭扭糖最適合你了！

Twizzlers在外國被小孩稱之為糖果中的惡魔！甜味不大，由於它的樣子吃起來就像在嚼吸管，咀嚼起來很好打發時間，還能抑制食慾，再加上它超低卡路里。是最適合上班族食用的糖果呢！

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青野柿屋的柿餅

膳食纖維含量高，而且沒有添加劑，很健康的零食~

想減肥的人有很多，但是管不住嘴的也有不少，所以真正能瘦下來的少之又少，難道美食與減肥就真的不可兼得？

那看電視劇的時候，怎麼辦？一個人無聊時，怎麼辦？突然嘴饞時，怎麼辦？

當然只要是零食就不可能一點熱量都沒有，既然這樣那就選擇相對熱量少的零食，讓自己的罪惡感降降降到最低！！所以，這一次就又來給大家分享幾款低卡零食。

1.海苔

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海苔算得上是半個海產品，擁有咸香的口感，熱量低，營養豐富，包括了鎂鈣等一些微量元素。多吃海苔可以增強人體代謝，豐富的碘含量能夠預防甲狀腺的發生，通常都會在海苔表面塗上一層橄欖油，讓海苔的口味更加酥脆，很多超市都有賣包裝好的烤海苔，又方便又好吃。

湯達人芝麻夾心海苔脆片42g/罐孕婦碎紫菜卷寶寶兒童休淘寶￥ 21.80去購買?

2.綠茶

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茶葉中含有咖啡因，能夠幫助提神，很多公司都設有茶水間，就是能夠讓困意襲來的員工去喝杯咖啡或者濃茶清醒一下。茶葉中還含有維生素C、維生素E，特別是茶多酚，還具有抗輻射的作用，上班族整天都對著電腦和手機這類電子產品的屏幕，輻射是非常多的，這時候綠茶就派上了用場。

毛尖茶葉信陽毛尖2020新茶葉雨前散裝特級濃香型春茶炒淘寶￥ 79.00去購買?

3.牛肉乾和醬牛肉

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牛肉乾和醬牛肉中含有豐富的蛋白質和血紅素鐵，另外，富含的鋅、硒、維生素B能夠溫補脾胃，強筋健骨，補氣益血，對人體有很大裨益。牛肉乾的水分和鹽分相對於醬牛肉來說更少，鈉的含量也更低，更有利於吸收。

自然派牛肉乾100gx/2包手撕五香牛肉乾鮮味風乾牛肉零淘寶￥ 39.90去購買?

4.橄欖

橄欖有止咳祛痰、生津止渴的作用，橄欖中富含的有機酸還能夠促進消化液的分泌，幫助胃部消化食物。正因為這樣，橄欖適合在用餐時或者是餐後吃，不適合在空腹狀態吃，容易增加胃酸。由於橄欖自帶的清香，能夠帶來清新的口氣，在辦公室之中是很好拉近人際關係的小零食。

甘香油欖角咸甜黑欖干500g即食新鮮無核橄欖肉下飯菜廣淘寶￥ 23.00去購買?

5.鮮果奶昔

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如果不喜歡吃固體的零食，可以來一杯鮮果奶昔，用大豆蛋白粉、低脂酸奶和冷凍的漿果加上少許蜂蜜就可以製成。大豆蛋白粉能夠提供人體需要的蛋白質，冷凍漿果提供了纖維素，蜂蜜可以改善奶昔的口感。

明安旭紫薯魔芋代餐粥粉飽腹食品低脂早餐代餐奶昔淘寶￥ 39.90去購買?

6.燕麥片

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燕麥片的好處非常多，首先是能夠提供來自複合碳水化合物的能量，還可以帶來膳食纖維，平衡一整日的營養結構。當你心情不暢時，可以嘗試泡一包燕麥片，降低消化的速度，持續向血管供應碳水化合物，讓你的身體不斷獲得能量，使得血糖水平可以長時間維持在一個較高水平上，能夠有效的防止頭暈、記憶力衰退等癥狀，有助於你提高自己的工作效率。

老金磨方酸奶果粒麥片沖飲營養早餐即食代餐飽腹水果堅淘寶￥ 39.90去購買?

7.毛豆

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毛豆通常都會被忽略，或者當做啤酒的下酒菜，實際上毛豆的營養價值也是不容忽視的。毛豆中的脂肪含量比其他種類的蔬菜都要高，而且多以「不飽和脂肪酸」為主。不僅能夠提供人體所必須的亞油酸和亞麻酸，還能有效的改善人體脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇的含量。而且毛豆製作方法和口味也有很多種，既能煮熟即食，也可以晾乾再吃，還可以冰凍後食用，適應各種人群。

香辣醬板毛豆滷味新鮮即食湖南特產麻辣零食獨立小包裝淘寶￥ 9.90去購買?

紫土豆都知道其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生, 花青素是天然強效自由基清除劑。

具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素

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紫薯美食。在日本國家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘乾粉碎後加工成粉，色澤美觀，營養豐富，是極佳的食品加工原料，可作為各種糕點的主料或配料。同時紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當前無公害、綠色、有機食品中的食品。這款味道不是很甜糯糯的，也不怎麼黏牙

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【農色惠】獨立裝水晶紫土豆紅土豆番土豆紫薯乾地瓜干拼多多拼團價￥ 8.90去購買?

2.即食低脂代餐粉絲魔芋粉

魔芋的營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。另外，它還可用於製作隱形眼鏡和醫療光學製品;在護眼液中加魔芋葡甘聚糖，能夠防止眼睛和隱形鏡片的乾燥。魔芋葡甘聚糖凝膠消毒後可用於止血和促進傷口癒合;還可將其製成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。我覺得魔芋無論是搞火鍋、涼拌、煮麵都超好吃的

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3.蒟蒻果凍（一共有四種口味每次買了一大包當天就能吃完，超好吃）

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