為什麼清醒的時候壓制住的所有消極情緒會在睡了一覺快恢復意識的瞬間出現呀？然後就是止不住的悲傷?

你好，我也對情緒這個話題很感興趣。

消極情緒壓制時間長了，總有壓不住的時候。剛睡醒這個瞬間，是潛意識力量很強大，意識的力量不夠強大的狀態，所以被有意識壓抑的情緒會爆發。

還有一種情況，睡了一晚上，剛醒來的時候血液當中的褪黑素含量還挺高的，也會導致情緒低落，更容易爆發。

對策就是，每天自由書寫15分鐘，合理疏導情緒，避免壓制太多的情緒。

因為那會兒靈魂處於自由狀態沒有被你的意念壓制。

那是因為你的潛意識在你的夢境中將你壓制的產生消極情緒事情，用夢的形式讓你去經歷一次。這樣雖然在醒後會感到情緒失落，但在夢裡經歷之後也會使你的壓抑情緒得到釋放，經歷了也就代表過去了。因此你應該做的就是對自己說：「今天天氣不錯，生活是多麼美好，過去就讓它過去，要積極面對未來！」，向自己問聲早安，快樂的去生活。

光壓制沒用的，不能自我消化又總在自耗的時候，是很痛苦的，這些負面不能對症宣洩，就換種方式釋放情緒吧

時間是最好的處方。

睡覺的時候是人最放鬆的時候啊。另外說明了兩點，一是，這件悲傷的事對你很重要，二是，你比較清閑。有些人，解決生存才是第一重要的，然後才是精神層面，用一句更好理解的話說，就是沒時間去悲傷，因為有更重要的事要去做。你啊，止不住，說明有大把大把的時間用來消磨，可以試試找個事情去做，就像失戀後瘋狂工作一樣。

可能有點神經衰弱或者是抑鬱症之類的吧。

可以吃點中藥調理下。