在学校每时每刻都很难过怎么办?（看看具体问题）?

我现在高二 初中的环境很差 导致我初三就一直很压抑很难受每天都想哭 没什么交心的朋友 当时就盼着上高中 现在的高中很不错同学老师也都很好 可是我并没有快乐起来 高二重新分班了 我每天坐在座位上都很难受很压抑 虽然没发生什么 我也不可能和别人说 没什么倾诉的人 每天中午都要拿手机一个人躲在厕所 一个人待着才会好点 今天开学第一天 我大概从寒假还剩二十天就开始担心难过了 每天都祈祷不要开学 第一次这么不想开学 我也不知道是什么原因 我在班里没有讨厌的人 也没有被孤立 学习不差 但确实没什么特别好的朋友 高一的朋友在别的班 多亏她我才熬过了高一哈哈 高一也很压抑其实 多亏了她和疫情 还有就是我特别喜欢待在家里和妈妈一起 在家就很开心 一到学校就巨压抑 每天一放学就飞速回家 同学都理解不了我哈哈 我社恐蛮严重的 但是开学之后感觉有不仅仅是社恐 我都怀疑我心理有毛病了 今天班会又想了很多很多就很想哭 并不是因为开学第一天这样 上学期也有好长时间每天都这样 怎么办呢 我也想开心起来啊

我的情况比你轻一点点。

因为我高一入学的时候成绩很好，好多人都喊我“姐”，但那时我还是很孤单，成绩也下降了。因为周围都是陌生人，高中的生活学习方式与初中也是大相径庭，我心里就很抵触，所以高一一年都没适应高中生活，也不能敞开心扉和同学好好交流。

后来选科分班了，我又一次感觉到了孤独，但也有一直解脱的感觉，我决定好好努力，改变自己，结果我在班里遇到了一个高一的同学，我退缩了。不过幸好有她一直主动和我说话，我才更好的融入了宿舍和班级。

她性格开朗，有点大大咧咧，和所有人都称兄道弟的，一两天就和全班人打成一片了，幸好有她。高三的时候，宿舍都很熟了，我才慢慢向她们展示了真正的我，不再腼腆，虽然依旧不太招人喜欢，但我喜欢真正的我。

上了大学，我又退缩了，放假回来，我发现我退步了，我把真正的我留在了高中毕业的暑假，而去大学的又是谁呢？我不认识她，因为我从来不知道自己能这么怯懦，竟变成了我从小到大最讨厌的样子……快开学了，我也要做出些改变！

希望你努力去交朋友，有了好朋友，你们天天交流，就不再难过了。和很多人在一起，尤其是大家几乎都在说话时，一定要多说话，不然人会抑郁的，我深有体会。

作为男生，我高中那时候也是自闭男孩，每天三点一线，没有朋友，没有社交，做什么事情都是一个人....

但是我好像并不会不开心，我觉得一个人做事情更加自由，有什么事就和自己说，也没那么多杂七杂八的事情烦着我...

到了大学反而想找更多的朋友了...

社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

看了部分你的问题描述不属于社交恐惧症。其实处于青春期的孩子们总是有各种各样的烦恼。这时期各个层面的需求会觉醒，这是一件好事情，证明你开始慢慢的趋于成熟。这种表现从某种程度来讲是寻求关注失败导致的，你太渴望有一个很知心很知心的朋友了，怎么办呢，世间契合的灵魂真的是少之又少，可遇而不可求。那我们就退一步吧，调整自己不仅仅只是通过朋友之间倾诉这一个方式呀！下面我整理了一些方法。你可以看看。

方法一:学会转移注意力到自己喜欢的事情上。别总是关注自己身边朋友怎么不理你，同学怎么不跟你讲话什么的。交个朋友这个事情得靠缘分的。别急别担心想着别人都有朋友，为什么自己没有。毕竟现在的主要目的不是交朋友啊，相信我以学习为重你一定不会后悔，以后还会更加快乐。

方法二：课间多跟同学出去做做运动，跑步，打球啊什么的都可以的。或者参加班里的文艺汇演活动。真的运动会让一个更加有精气神的。看起来都更活泼快乐，自己也会变得阳光快乐心情舒畅。

方法三：记录日记。这是一个非常好的习惯，值得坚持，人嘛有太多心事憋在心里容易出事情，自己也容易变颓废，你可以试着把日记当成一个好的倾诉入口。总不能一直依赖别人来调整自己的状态吧！

方法四：假期少宅在家里，跟父母去拜访亲戚，去旅游。即便非常不想去都逼着自己去。人呐，跑起来就会很专注不会想太多的杂七杂八的事情了。不乱想就不会有烦恼哦！

方法五：多学点艺术相关的东西，培养一些自己的兴趣爱好，并尽量发展成你的闪光点。女孩子嘛！琴棋书画都会的话在现代人眼里简直就是女神级别的存在啊。你可以挑选一些自己喜欢的报名一个培训班学习。特别议你，画画或者弹钢琴这两个选一个，当然你音色美的话你可以试着学唱歌。我的话声音难听，就没有去试过唱歌，其他弹钢琴和画画，都是我在高中的时候遇到和你同样的情况跟父母讲了，父母给我报名的。

以上就是我的一些方法，很常规很容易做到的，希望你早点好起来，找到最值得深交的朋友。最后说一句，你现在高中了，最好把所有重心都放在学习上，考个第一名第二名什么的，大家都会更加关注你的。

生命真的有很美好的所有

从～问自己给自己买个好吃的可以开心么～开始

到感受自己怎么样可以做好自己

做自己开心的事

从自己内在下功夫

不要太关注外面

自己不受影响就是影响世界的时候了

开心的事有很多，加油

世界那么美好，哪有时间烦恼

其实每个人都会有这种情况，最重要的是自己要学会调节情绪，凡事朝好的方面去想，人生是自己的，学习生活也是自己的，实在压抑的时候大不了痛痛快快的哭一顿。学会向自己的好友或者父母交心，也许他们是你最好的倾听者。