壓抑太久了怎麼辦?

上了大學之後我就很少哭了，所有的難過都憋在心裡，覺得有一兩個不錯的朋友，可是最近實習，朋友也不理解我，心裡特別難受，也特別想哭，你說這是不是抑鬱症啊，

網上找個人傾訴，找個沒人的地方大哭一場。

抑鬱症是知情意三低，也就是認知過程低，情緒低，意志活動低，這些會導致你做什麼事都沒勁，以前自己喜歡的事也不想做了。

壓抑是什麼，是理想自我和現實自我不平衡。有沒有覺得理想中的自己是事業有成，朋友相伴的，然而現實中自己是糊塗的，是迷茫的，甚至朋友也不太像真正的朋友。

你說你很少哭了，是不是你覺得理想中的狀態就是應該不喜不悲，情緒穩定的人才是成熟的人。我們應該先成熟，再情緒穩定，你現在說壓抑，是因為你先做了成熟的樣子，卻沒有一個真正成熟的內心。

想哭就哭。

首先不是抑鬱症，不是有一句話么，成年人的崩潰都是由一件件小事累積起來的。抑鬱症是病，思維控制不了腦子。

發泄出來，大哭一場也好，去KTV唱撕心裂肺的歌也好，去大山大喊也好。發泄出來就好了。

再就是，有很多事不願意了當時說出來就好了，沒必要壓抑自己。雖然說取決於人，但是其實這個世界上真的沒有那麼多人需要你去費心。

加油

你的因果弄錯了，打個簡單的比方，做錯事→想哭，這個是正常的情緒起伏，莫名想哭→做錯事，這個就有可能是抑鬱症了，而且抑鬱症是長期的厭世，情緒起伏大或者沒有起伏，如果只是短期的，可能是生活或者工作環境太過壓抑，建議外出散散心就好。

還有你覺得朋友不理解你這個問題，你們都已經實習了，你在工作中遇到了困難心情很壓抑，你朋友也可能工作很繁忙，不能像上學那樣對你好了，你要明白世界不是圍著你轉的，你其實在別人的生命中沒有那麼重要，以後大家都有各自的生活，你們的交集不會太多。

到了以後正式參加工作的時候你會發現大家都很忙，你會遇到更多糟心事兒，翻看聯繫人，卻發現已經沒有一個人能吐槽了。

如果真覺得自己得了抑鬱症，還是去醫院看看比較好。

能自己調節就盡量自己調節，可以試試戶外跑步鍛煉，或者去一個陌生的城市吹吹風到處走走散散心，這樣還不行就要趕緊去看心裡醫生了

會失去原先的自己

放鬆一下！聽歌！逛逛街！旅遊等等！放過自己一下！