如何簡單綠色有效的預防口腔潰瘍？

03-19

本人男，口腔潰瘍到了換季時節相當嚴重，可以說是家族遺傳，我奶奶和我父親都和我有一樣的情況，所以如題所示，如何「綠色」有效的預防口腔潰瘍？（綠色的意思就是不吃藥^_^）

口腔潰瘍只是疾病的一個階段，過敏，細菌病毒感染，物理化學刺激，都可損害口腔粘膜形成潰瘍。

預防口腔潰瘍的綠色方法就是別長嘴。沒嘴哪來的口腔潰瘍，對吧。

隨著醫學科技的發展，治療口腔潰瘍的方法也有很多，達到了減少疼痛或減少複發的次數，卻很難完全地控制住口腔潰瘍的複發，因此，要想完全避免其發生，可能性不大，所以，對於預防口腔潰瘍變得尤為重要。預防口腔潰瘍，在生活中應該注意以下幾個方面。

1、冬季流行感冒時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治療。

2、患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。

3、保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。

4、多吃一些可以補充維生素B2或者複合維生素的蔬，補充足量的維生素。

5、很多人都是在過度勞累後容易發病或加重，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的「文明病」，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過度勞累、保證充足睡眠是很重要的。

6、要加強體育鍛煉，提高身體免疫力，並保證充足的睡眠，避免過度疲勞。

7、飲食清淡，少吃燒烤、油炸食物避免黏膜損傷。

發佈於 2020-02-26繼續瀏覽內容

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張子強產品經理你還有這麼多條件，看來並不嚴重。其實忍一忍就好了。哈哈!

你還有這麼多條件，看來並不嚴重。其實忍一忍就好了。哈哈!

從三個方面來嚴格要求自己，會對預防口腔潰瘍有一定的效果。

1.調節生活工作節奏和規律，均衡飲食，少吃刺激性食物；

2.注意口腔衛生，定期口腔檢查；

3.保持心情舒暢和充足的睡眠。

希望可以幫到你~

發佈於 2020-10-22繼續瀏覽內容

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Amanda

養生

1、早晨空腹禁止大量喝水，可以溫水漱口，或在活動開後，小口喝少量的溫水。白天喝水的原則也是：不渴不喝，小口溫服。推薦紅茶，綠茶宜淡，少喝咖啡。

2、除了哺乳期孩子吃母乳以外，大人小孩禁止一切奶製品（鮮奶、酸奶、奶粉、乳酪等一切奶製品）。

3、一切現代化工業生產的食品盡量不要吃，常溫礦泉水可以喝，不能喝冰鎮的水及飲料。

4、一切保健品不要吃，香煙盡量不要抽，飲酒（黃酒和白酒可以適量飲用，紅酒啤酒盡量不要喝）。

5、米飯為主（糙米最好），蔬菜適量（當地當季新鮮蔬菜），葷菜少吃，水果少吃（吃當地當季的新鮮水果），吃得清淡，細嚼慢咽，七八分飽。

6、勞逸結合，不要不動，也不要運動過量，更不要性愛過度。每日適量運動，以微微出汗為度。推薦：太極、撞牆、八段錦、散步和打坐。

7、每個人的身體都是個中等水平的大夫，要相信自己的身體，不要盲目過度地檢查、治療和吃藥。

8、春夏秋冬，按照正常的作息時間調整我們的休息睡眠時間，力求天人合一，不要熬夜（晚上11點前一定要睡覺）。

9、夏天盡量避免使用冷空調，大汗淋漓之後禁止沖冷水澡。冬天可以熱空調適量取暖，尤其是要注意頭部和足部的保暖。

10、學會自我調節，保持愉悅的心情。財富名利固然重要，但是身體更加重要。財富只能買到最貴的治療，不能買到健康的身體。

11、養心：平常心、包容心，感恩心、歡喜心。

養生

2、除了哺乳期孩子吃母乳以外，大人小孩禁止一切奶製品（鮮奶、酸奶、奶粉、乳酪等一切奶製品）。

3、一切現代化工業生產的食品盡量不要吃，常溫礦泉水可以喝，不能喝冰鎮的水及飲料。

4、一切保健品不要吃，香煙盡量不要抽，飲酒（黃酒和白酒可以適量飲用，紅酒啤酒盡量不要喝）。

5、米飯為主（糙米最好），蔬菜適量（當地當季新鮮蔬菜），葷菜少吃，水果少吃（吃當地當季的新鮮水果），吃得清淡，細嚼慢咽，七八分飽。

6、勞逸結合，不要不動，也不要運動過量，更不要性愛過度。每日適量運動，以微微出汗為度。推薦：太極、撞牆、八段錦、散步和打坐。

7、每個人的身體都是個中等水平的大夫，要相信自己的身體，不要盲目過度地檢查、治療和吃藥。

8、春夏秋冬，按照正常的作息時間調整我們的休息睡眠時間，力求天人合一，不要熬夜（晚上11點前一定要睡覺）。

9、夏天盡量避免使用冷空調，大汗淋漓之後禁止沖冷水澡。冬天可以熱空調適量取暖，尤其是要注意頭部和足部的保暖。

10、學會自我調節，保持愉悅的心情。財富名利固然重要，但是身體更加重要。財富只能買到最貴的治療，不能買到健康的身體。

11、養心：平常心、包容心，感恩心、歡喜心。

注意飲食調節，多吃蔬菜，多喝水，少熬夜

口腔潰瘍分兩種：實火（多為上火食物，飲食不良導致。）；虛火（間隔性持續性口腔潰瘍，虛火為腎陰虛所致，陰虛陽盛。吃藥的話杞菊地黃丸，不想吃藥就多動動）

口腔潰瘍不會遺傳，患病的原因可能是壓力太大。建議每天用一次漱口水，可以預防，親測有效。

首先請注意口腔衛生每日必備的刷牙飯後漱口如果有食物塞在牙縫中休息及時清除其次請注意飲食結構例如少吃容易辛辣肥膩之類注意多攝入蔬菜水果之類一般來講口腔潰瘍屬熱症可以平時多吃苦味的東西日常的飲食物中如苦瓜茶都有很好的清熱泄火的作用

以我個人的認識，我覺得頻繁長口腔潰瘍和慢性胃炎是相關的，有可能胃鏡檢查也會有胃潰瘍，平時飲食清淡為主，少食煎炸熏烤辛辣食品。建議檢查有無幽門螺桿菌感染。如果是發作階段的潰瘍，可以用複合維生素B片研粉塗抹在傷口上，也可以去藥店買冰硼散塗於傷口，修復的快。希望能對你有點幫助。

飯後漱口。多吃維生素D，生冷辛辣忌口

多吃維生素B族。

很簡單，增強抵抗力。

謝邀，十年資深患者來回答一下，從2009年開始斷斷續續，除了夏天的時候不長，其餘時間基本每個月複發一次，剛開始的年份只在上下嘴唇，後來逐漸發展到舌頭，最多的時候可以同時長三個，舌頭都是刺邊，痛不欲生，整個人都焦躁不安！現在回想起來都是渾身一個激靈！

治療方案從早期的冰硼散到金銀花顆粒，再到買進口的口腔貼，最後補充維生素B、補鋅，各種方式都試了個遍，效果時好時壞！

關於口腔潰瘍的產生原因自己也學習了不少，最後總結出來幾點體質、飲食、壓力、睡眠、免疫力，這幾種都會導致口腔潰瘍的複發。

你得先確定你自身的複發原因，我對自己總結的原因是睡眠和空氣水土問題，一旦休息不好就複發，還有空氣質量差也會，從河南、山東、山西、北京，越往北，口腔潰瘍越嚴重，後來去了湖南天天吃辣一整年都沒複發！

如果你是免疫問題，就多鍛煉身體，如果是壓力睡眠就作息規律，體質問題就查查微量元素，補充VB和鋅，如果是空氣和水土問題，就只能換城市了！

另外，口腔潰瘍患者平時吃飯一定要仔細，別咬著自己！還有口腔多清潔很有必要！說不定經常洗洗牙就真不複發了！總之，祝你早日找到合適的治療方法！