籃球走步規則近些年是改變了嗎？

首先soma最初傳的比較廣的爭議腳步是違例，因為soma步和上下步不同，

【不願意看文字的，可以只看圖和視頻】

不同點跟什麼最後單腳或者雙腳起跳無關，而是在於：邁步過程中soma是跳一步雙腳騰空又持球落地。

實際當時虎撲裁判區解釋的很清楚，臨場速率裁判肉眼不可能判斷那麼準確另外有些裁判沒有意識到這種動作違反了規則條例，因為和普通邁步稍微有點像，但soma及其支持者們認為即便這裡邁步過程中產生雙腳騰空持球又落地也是合法的。

&-->

由於那時候FIBA規則剛改動不久許多裁判和球員對012腳步理解不深所以導致了一大部分人認為soma跳一步也符合012，但實際是錯的。

因為012屬於規則帶球走中持球移動時條例，而soma步和上下步對應的規則屬於規則持球（停）雙腳在地。 這兩個條例對應不同描述的規則條例限制要求都不同。

兩個狀態區別：持球移動時可以一腳在地跳起雙腳再另一腳或者雙腳同時落地，而持球（停步）雙腳在地則不允許跳起雙腳球離手前然後以任一腳落回地面。

為什麼允許持球雙腳在地，往前後邁一步落地？

規則（旋轉描述）說的很清楚，確立中樞腳在地，另一腳可以向任一方向邁出一步甚至多步不受限制。

所以你在做轉身中樞腳旋轉這個動作的時候你可以中樞腳在地，另一腳向前後左右邁n步.

回到話題

中樞腳是否可以提起或者說抬起/跳起中樞腳呢？【投籃或者傳球為前提條件的情況下，只要你接下來是這個動作】當然允許，哪怕你另一腳在地，僅僅只跳起中樞腳單腳比如諾維斯基的金雞獨立。

諾維斯基的金雞獨立某種程度上來說是一種向後的上下步：

上下步不違例：持球雙腳在地，確立中樞腳，另一腳邁一步落地後先跳起中樞腳/注意這裡僅僅提到跳起中樞腳而不是必須雙腳，規則說的是跳起中樞腳，不能斷開僅分析跳起（雙腳），進行投籃，以及最後雙腳同時跳起投籃都屬於上下步，英文稱呼：up and under/step through ,為了區分soma做錯了的腳步，虎撲裁判區翻譯成上下步來甄別，但隨後soma為了讓自己腳步火，把上下步僅僅認定為最後雙腳起跳，甚至後來把soma步和上下步混為一談。

第二FIBA和NBA規則分別在17年，09年出現大改，但是改動的是持球時屬於移動狀態於上述幾乎沒多大關係（除了持球移動中然後停下來雙腳站立，其餘的甚至可以說沒關係）

以前舊版規則只是允許移動中持球後移動一步，也就是持球時接觸地面腳確立中樞腳第1步（可以跳起雙腳騰空），另一腳/雙腳再落地為第2步。

舊時期規則在球員轉身的時候嚴苛限制不得使用012，在某些上籃的時候可能會稍微放鬆，出現012腳步的時候0如果是後腳臨場一些尺度上會稍微放鬆。

當然012不僅僅是運球結束，還有運球開始的時候等情況就不細說了。

012 的出現是延後了中樞腳的判斷，本身移動中持球瞬間右腳在地是中樞腳，那麼它將變成0步，之後左腳落地才是中樞腳成為第一步。

但還有一種情況不會出現0步，就是移動中持球瞬間雙腳在空中，右腳落地那麼這隻腳直接成為1步，是中樞腳。

但以上都跟另一個狀態無關，就是停止下來持球雙腳在地。

那麼科比實際也是用過上下步的

不光科比，70.80.90.00.10後球員很多明星球員都用過，約基奇，奧拉朱旺，喬丹，麥迪，安東尼，詹姆斯，帕克，字母歌，馬龍，格里芬等等等都用過，圖我就不一一上了。

上下步對應規則：

而在中國最早爭議最火的腳步並不是soma步，而是這個腳步,來自中鋒教學視頻里的一幕，當時各大網站吵翻天，視頻里教學明確指出up and under,也就是上下步。

當然爭議來自於沒有看過規則的人，以及對理論知識不足的裁判。

實際上FIBA官方就公部過這種腳步是合法的，如下圖：

NBA官方裁判也認定上下步（up and under/step through）是合法的，如下圖：

那麼這些腳步與當初錯誤的soma步有和區別呢？

如圖：

可以看到soma在邁步過程中雙腳都跳起來了，做出這種動作是因為soma在向前移動的時候，還沒等非中樞腳落地，中樞腳急著抬起，出現這種動作原因來自於他急著移動卻忽視了腳步節奏，事後在這場爭論中許多soma步支持者們對理論規則沒有非常清楚的認識。

這樣造成一時間網上許多人模仿soma步，跳一步，抬起中樞腳。當時網上的爭論更多集中在是否能先抬起中樞腳/雙腳起跳上的問題 ，許多裁判也以為是這方面的爭論，所以討論點沒有一致造成了極大的誤會和錯誤的解釋。

所以說soma步違例在於，持球雙腳在地停步，跳起雙腳又持球落地了。

而對比上述動作你都可以看到上下步邁步過程中是如何的：

那麼就不會違反規則條例中，持球雙腳在地，投籃或者傳球跳起中樞腳後，球離手前，任一腳不得落回地面（落回是指從空中回到地面）

明顯NBA球員這個動作非中樞腳已經接觸地面了所以不是落回，一旦你跳起中樞腳那麼接下來跳起的腳（中樞腳和另一腳，除非你僅僅只跳起中樞腳，那麼中樞腳不得落回地面）都不得落回地面。

而修改後的規則012跟持球雙腳在地（停住）無關，所以上下步一直是允許的。

別的領域不清楚，

抖音肯定是這個星球上對走步判罰最嚴格的地方了，

你隨便點開一條籃球視頻，

評論里肯定有人喊走步。

上下步和soma步根本不能比 至少我知道上下步三四十年前 就是中峰的標準籃下進攻腳步 過去也有叫轉身步 籃下順步的 這個是公認的中峰基本技術 現在也一樣 不會這個的打不了中峰 大多球員都會 一般在籃下進攻中經常能看到 內線進攻籃板之後用的也多 可能你不太注意 中峰籃下投籃被封堵之後 一般就要靠上下步尋找空間再次投籃了 最典型的就是賈巴爾用的很多 加索爾也是 姚和易也是 很實用的技術

soma步吧過去在國內算典型走步 現在么 受到NBA的影響 個別裁判尺度有點松 三十年前NBA關上門自己玩的年代對走步的判罰比國內要松 歐洲比賽判罰也比國內松 我建議還是不要學這個 真沒啥用 面對一個好的防守這招就是扯蛋 我如果是防守者你一旦停球馬上就會貼上去封堵你對籃筐方向的傳球路線 接下去就準備掏你 而你稍微反應慢了就是個夾擊 而且身體貼近頂著你 如果對抗差 你重心只能向後 根本做不出向籃板方向的移動～橫向so要ma向哪裡呢？別忽視防守者 隱藏進攻意識 作為防守的原則就是控制你的進攻路線與可能性 最簡單的方法就是堵你強手方向 放你的弱手方向 這是限制你動作的最簡單方法

國內球員大多是不肖 被教練看到得挨罵 soma步起源是野球場 所以國內的專業學院派老師和球員都看不上 倒不是偏見 1而是停球之前就判斷好是投還是分了 很少有機會給你封堵的機會 2既然很多選擇可以做為毛要考研裁判的觀念呢？這個冒險不值得！3這個真不是啥正經技術 一打一對練抗玩賴不算但是被教練看到肯定挨罵 尤其是青少年隊員 「好的不學競學這些破爛呢」遇見脾氣大的大嘴巴扇你 教練怕小隊員打野球先把小動作學齊嘍 那就是脹球了 球痞子玩花活沒有配合概念 完犢子了 專業教練不待見這些主要是打球理念不同 多運少傳 拖泥帶水 拉不開擠一堆 強打不果決等等 傳球肯定比你運球推進快 你運的好也不行 中場橫傳被斷的概率大 籃板靠沖靠檔 後場籃板控制不了必輸 無故停球是大忌 等等 這麼說 專業球員每一步都是有目的的 二十年前歐洲步都被排斥 因為對於防守者來說這就是被擺脫了 而進攻者教練會說你都可以投籃了為毛還在哪晃來晃去 等著補防夾擊你吶！ 目標導向要求效率高 好像跑題了哈

視頻里都是上下步範疇 跟啥soma沒半毛錢關係（我個人認為soma步是上下步的野球變種是不正經的異端） 個別走步那是裁判的事 現在的籃球技術沒有啥創新 都是幾十年傳承下來的 變化最大的是戰術配合 受到NBA的影響比較多 尤其是國內一直推崇歐洲圍繞中峰的打法 那麼多技術都學不會為毛要推崇不正經滴捏！

很多年前有個練習叫原地持球擺脫 就是專門練習上下步的 兩人站籃下搶籃板 要求得球後不能運球不能傳球 只能投籃 你說咋整…籃球有很多腳步是需要專門練習的 比如啟動 急停 轉身 交叉接滑步移動等等 可以提高速度

雙腳先後落地 先落地的是軸心腳

雙腳同時落地 任意腳都可以作為軸心

希望可以幫到你

我覺得都是第0步的鍋。

soma步純走步，沒啥說的。上下步存在多年，合法動作，也沒啥說的。

我記得在哪看到的，如果不對請指正。第0步的初衷是給射手和快攻球員在行進中接球後更流暢處理球強調的。簡單舉個例子，以前下快攻你跑著呢，恰好雙腳懸空那一瞬間你接到球了，那麼原來你落地就是第一步了，再跨一步就得起了。但是以前看nba很多的，接球的時候步子沒調整好，或者非慣用手一側的腳先落地，就會很彆扭，經常出現走步。nba為了觀賞性，為了鼓勵進攻一般不吹，我記得那會相傳下快攻前面沒人是可以四步上籃的。後來明確了第零步，那沒的說了，明明白白可以四步上籃了。行進間接球，落地為第零步，可以再起兩步上籃，或者從容跨出一步進行投射，都合法了。到這兒，我覺得問題還不大，確實快攻打的更好看了，射手也更容易出機會了，整體觀賞性是提升的。

但是後面就不對了，我個人猜測nba也沒想到，現在的球員太聰明了。你規則寫的是行進間收球，可沒寫一定是接別人傳球啊，那我自己運球收球也可以適用第零步嘛～這樣再和以前的一些合法規則一結合，就出現了很多看似離譜的操作。比如哈登雙後撤，比如字母歌半場三步上籃，比如等等。

怎麼說呢，按規則確實合法，但是真的好看嗎？這個見仁見智吧。相比之前，我覺得現在判罰難度更大了，哈登那雙後撤，你收球早那麼一點就是走步，我記得庫里用過被吹走步的，這得看慢鏡頭才能確認吧？這讓裁判怎麼搞？球球都看？哈登不走，別人就走？還是看心情吹？

對我們打野球的就不好辦啦，首先很多人不了解新規則，不接受新規則，你用是不用？別人用了你認不認？再說收球時機真的很難判斷，野球場聽誰的？

國際籃球賽場其實還好，NBA感覺都沒有走步的說法了，就算有也是看球員的咖位。

一切為了娛樂，規則太死不利於吸粉。

是的呀 nba的新規 第零步

個人觀點：soma步和上下步都是籃球規則改革中的退步。

籃球和足球最大的不同就是籃球過於依賴規則了，這裡面既有符合發展的必然之舉（扣籃、干擾球、三分線等），也有一些改革給人的感覺就是向球星和壞習慣妥協——說真的我認為這是美國人的通病，帶進美國把控的運動里了而已。

按照我所認為的上古時期——也就是20年前吧——大家公認的玩法，持球落定，確立中樞腳後，中樞腳只能抬起一次，在球出手之前不允許再落下；或者想按三步上籃來，那就得動作連貫順暢且保持行進。又要背身又要三步上籃，在20年前是肯定要吹走步的。

現在不管是0、1、2還是上下步soma步，讓一次進攻「不合規」的判斷越來越複雜，雖然是在鼓勵進攻，但結果卻是將一場比賽搞得過於「球員之外的因素」了，如果以美職籃為首的籃球規則制定者們繼續在這條路上走下去，無疑會將籃球搞成第二個「美式橄欖球」——進攻過程複雜冗長，規則繁複細密，令人頭大。

我也希望fiba體系能硬氣一點，把籃球搞的簡單一點，不要事事跟風nba，那幫老美總是善於把簡單的事情複雜化，而複雜化對於一項運動的普及，初期還能說是利大於弊，但後期就只能是弊大於利了。

雙腳起跳才是好球，軸心腳先動就是走步，多簡單的問題。

看你是按照什麼規則玩了。

soma步爭執了這麼長時間，國內裁判開始統一口徑不走步。

但是NBA，就前幾天湖人和快船的揭幕戰，忘了誰用了soma步就被吹了。

現在就是變成什麼012了，以前哪有什麼第0步。現在的第0步是說，單腳接球後，還能跳一下，到雙腳著地就是第0步，然後還可以走兩步。一直看不懂，不知道為啥要發明這個第0步