發現自己可能有抑鬱症該如何自救?

我在上高二 從8月份開始 然後被一股莫名的難過包圍 之前發現自己的異常時去過醫院 去的精神科 醫生說是有點抑鬱 開了一些治失眠和抗抑鬱的葯 然後吃了感覺沒一點用處 後來又去了好幾次 也換過醫生 當時醫生都說我抑鬱 我在學校的時候下課想趴在桌子上睡個覺但不知道怎麼回事眼淚就就出來了 老是控制不住 就一直想哭 止不住的那種 然後開始腿麻 手抖 後來我跟老師說我晚上睡不著 老師讓我回家看看 然後去了醫院 當時醫生說建議家長帶我去看心理醫生 因為我媽媽在外地 然後是我姨帶我去看的醫生 後來我姨感覺沒啥 就說 一個小孩能有啥事 後來越來越嚴重 每次難受的時候就後背疼 疼的動不了 腿麻 有一次因為找葯找不到就開始心慌 然後腿麻整個人直接倒地上站不起來 然後我去了我媽媽那裡 還是那種情況 然後我媽媽就覺得是我染上了什麼不幹凈的東西 他就開始各種找神婆 說實話 我真的挺噁心那些東西 每次我聽到他說那些我就開始情緒激動 我也不想跟她溝通 但我想好起來 因為十月份還要回學校準備會考 真的不知道自己該怎麼辦

題主是去的綜合醫院精神科，還是精神病專科醫院？

不敢妄論，但就個人所知，目前綜合醫院精神科診治條件與專科醫院相比還差距挺大的。所以最好去精神病專科醫院就診治療。

之前寫的一篇文章供你參考：

zhuanlan.zhihu.com

希望有所幫助！

想全面徹底明白了知身心 可參考個人網頁文章（點個人頭像）

穿一雙運動鞋，一張瑜伽墊，每天運動半個小時，流汗的那種。

看幾本人物傳記，讓自己思想拓開些。

給自己定個小目標，能夠實現的那種，每天努力。

雖然我也給不出什麼好的建議吧，但我知道這是真的很難受，因為我本身也是有點，開了葯在吃，也在上學，確實很影響。但很多時候我想自救，就會發現自救真是很困難的一件事，並不是我不想去努力，而是我根本做不到，提不起精神，很累，不過情況總會好轉的。

我只能說，有什麼委屈，難過就找朋友說出來吧，多多發現一些開心的事，將它放大，試著讓自己將這種感覺持續吧。

重要的還是將苦悶的事說出來吧，不介意的話，也可以和我說說。

祝，題主早日康復。

去醫院檢查

很能明白你現在的感受，因為我曾經也是這樣，癥狀比你嚴重的多，但是我現在徹底走出來了。在這裡我想把自己的經驗給到你希望你早點走出來。很慶幸你和我一樣有一個共同點就是想自救，陷在泥潭中你在伸手想出來，這樣別人才能幫到你。還有就是你現在是走到了死胡同里，只要你調頭往後走一切都會好的。試試，你會找到出口的。加油＾０＾~

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你媽媽跟你小姨有些舉動，也能理解，因為他們認為你還小，沒有經歷過那麼多事，每天就上上學，你會真得抑鬱症，最主要的是，他們沒有切身體驗過抑鬱症，不知道你難受在哪，只認為是脆弱敏感想的多，這個你無法讓他們轉變過來，我覺得你現在長大了，應該自己做主，你的身體是什麼樣子，只有自己清楚，在生活中已經沒有這環境幫到你了，那種無助感，沒有支撐的感覺，你自己處理不好，會繼續惡化，明確告訴你媽媽，你必須去找諮詢師，而且，聊的不對勁的，該換就換，直到找到適合你的，但是你要搞清楚，諮詢師不是天天陪著你，不是天天關心你安慰你的，他是幫你解決一些心理障礙的，這些問題你只要能夠解決，會越來越好的。不要記的，媽媽是愛你的，不愛你不會帶你看病，不會以為你中邪了給你找各種稀奇古怪的，她在用她的方式關心你。也可以讓你媽媽跟你一起去諮詢師那裡，讓她多與諮詢師交流，學一學怎麼在這個特殊時期跟你相處

首先你最好去三甲醫院檢查確診是不是抑鬱症，然後聽專業醫生的治療方案，不要胡亂吃藥也不要思慮過重。

儘可能的和家人溝通，爭取他們的幫助。現在大多數人其實都不了解這個病，你得讓他們明白自己面對的是什麼。

這種情況，可以在親戚家住一段時間或住校

摸摸頭

去看精神科醫生

藥物治療+心理諮詢，可能需要持續一段時間。如果藥物吃了效果不好，要及時複查，跟醫生反饋情況及時調整藥物。

去三甲醫院有精神科或者心理科的去看看。挂號費幾十塊錢，加上初步的檢查費，也就一百多，不貴。

不要可能，去醫院確認一下，不是最好。如果是中度或重度抑鬱症，聽醫生的話好好吃藥，安眠藥我不是特別建議吃，但長期睡不著會毀掉身體的，可以和醫生說明自己的情況，比如不想副作用太大的，或吃了成癮很難戒掉的葯等