厭坐、樂坐階段是每次打坐都必須經歷的，還是經過幾次打坐經歷過厭坐到樂坐階段，就不會再出現厭坐階段了？

不存在這個階段。只能說盜版出現的卡帶，並不是必須經歷的。那是質量問題。

靜坐中，從開始就是身心逐漸寂靜，清爽舒適逐漸增加的過程。

不舒適，就是方法錯了。沒有第二個可能。

靜坐，是身心舒爽持續，越來越舒服的過程。

修行打坐的心還不夠，需要培養

厭和樂，都是感受，不是什麼境界，打坐也不要求境界。

在打坐時，會有很多感受升起，比如身體的酸痛漲麻養、思維的貪嗔痴慢疑、情緒的恨怨惱怒煩。你不要理會這些感受，看著這些感受就好，這些感受會來、會走。

打坐重點是觀呼吸，什麼都不想。這個過程中，當你身體靜下來了，你會看到自己升起的各種念頭，也會對身體的感受更加敏感，不要被念頭牽走，也不要被感受牽走，就看著它們就好。它們會來、會走，會升起、會滅去。

清涼月老師：首先來說，厭坐階段和樂坐階段，是對初學者來說的，初學的人員，因為你要完成一個過程，就是有意識思維向潛意識思維轉化，所以要經歷這個厭坐階段和樂坐階段，並不僅僅是觀手需要經歷的。

這是我們初學人，無論你用那種方法去實證，都要經歷這樣的過程。如果你是經常入定的人，你從定中出來，然後這樣稍一放鬆，稍一觀想，馬上又入定了。

對於經常入定的人來說，不存在厭坐階段的，這些東西都是跳躍性的。

我們在談修行的時候，因為都是對初學者來說的，對經常入定的人沒必要談，因為經常入定的人，入定就不是用這種方法入定的，就是一個相應，境界相應。

經常回歸如來藏，經常入禪定都是這樣的，相應一下就可以了，心境一相應，馬上就證入了。

打坐可以一分鐘，可以幾小時。重要是經常坐，願意坐，不在長短。

也可以坐坐，走走，再坐坐。

坐著難受，會不會是身體躁動的能量比較高？可以試試跑步或者什麼劇烈運動幫助發泄之後再打坐試試。

不可否認打坐是種良好的習慣。但糾結打坐的境界與感受，就是你自己的錯了！記住，諸行無常，有漏皆苦，諸法無我，涅槃寂靜。厭坐說明你視妄念為痛苦；樂坐說明你視妄念為快樂，都非正見。所以就一定要先聽經聞法，徹底明心。之後再來打坐修證見性！

應該不是每次都有。關鍵還是缺少定力。

是的，厭坐是心不定，樂坐是氣脈通了，產生喜悅，自然就喜歡坐了