請教你們打坐，冥想，靜坐有什麼感覺？

歡迎分享，是了解真實感覺和見到的東西，圖片，謝謝，不要吹牛盡量真實謝謝

空無邊處。

都是修心

舒服到全身浸在溫熱中，肌肉裡面酥麻，像是做了全身按摩。

個人體驗

我是一位高中生，我想和對冥想感興趣的你們分享一些個人經歷。我知道因為學校家庭和工作，我們經常會有各種各樣情緒和需求，冥想可能真的會讓你解決問題，閱讀完這篇文章需要5分鐘，做一個簡單冥想要花費的時間更少，推薦大家去嘗試一下。

我以前做過很多冥想，使用不同的應用程序。但我發現大多數都不是免費的，所以我開始搜冥想的視頻。視頻是免費的就是需要花時間找。有時候，我們白天壓力很大。通常睡眠可以幫助我們恢復精力，使我們的工作更有效率，但我們不能總是在白天睡覺。所以我們可以用冥想幫助我們。有個說法是，高度冥想五分鐘等於睡覺一小時。這個說法有他一定的道理，但是很少有人能把冥想做到那個高度，所以睡覺還是要睡的，最好能花時間午睡一小會，實在不行的話，再冥想。冥想能讓人讓更容易集中注意力，所以我一般在開始學習之前冥想。不用擔心做不好，腦子裡飛出來的想法，就讓他來來去去的飛吧。

初學者冥想一開始很有挑戰性，因為不能完全集中注意力，但每個人都會這樣。當你練習的時候，如果意識到你失去了注意力，不用擔心，你只需要重新集中注意力，這是學習的一部分，這個過程也是冥想的一部分，練習越多，走神越少，這是我的體驗。

你可以在任何地方練習冥想，在安靜的環境下練習會更容易，但是在不同的地方冥想也會有不同的體驗，我個人還是很喜歡的。你可以制定一個計劃，什麼時候你需要花時間做冥想，我有一個朋友她一直在網上上冥想的課程，我試過但是沒堅持下來，如果你時間不好掌控，或者覺得自己只是有新鮮感或者三分鐘熱度，建議還是從自己體驗冥想開始。

乾貨分享

我會鼓勵人們嘗試正念冥想，如果你想改善你的情緒控制，或者你想更加專註，甚至改善睡眠。我真心建議你嘗試冥想。下面是幾個初學者可以嘗試的冥想視頻，無論你身在何處。

www.bilibili.com冥想引導 提高專註力 第三天 專心 Meditation for Focus Day 3_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili?www.bilibili.com?

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很多冥想都說要一天幾次，坐在哪裡，對環境的要求等等。這些都是冥想的誤區，這些才是真正要我們堅持不下來的元素，大部分商業化冥想都會給你設定計劃（就是一些以掙錢為目的的冥想課程）但實際上冥想是一個認識自己的過程。最後一個視頻是有關冥想誤區的，這位高僧說得很好，推薦大家去聽聽，然後輕鬆的面對一切你所要面對的。

最後想送給大家電影《無問西東》的一段話：

如果提前了解了你們要面對得人生，

不知道你們是否還有勇氣前來，

看見得和聽到的，

經常會令你們沮喪，

世俗是這樣強大，

強大到生不出改變它們的念頭來。

可是如果有機會提前了解了你們的人生，

知道青春也不過只有這些日子，

不知你們是否還會在意

那些世俗希望你們在意的事情，

比如佔有多少才更榮耀，

擁有什麼，才能被愛。

等你們長大，

你們因綠芽冒出土地而喜悅，

會對初升的朝陽歡呼跳躍，

也會給別人善意和溫暖，

但是卻會在讚美別的生命的同時，

常常

甚至永遠地忘了自己的珍貴。

願你在被打擊時，

記起你的珍貴，

抵抗惡意;

願你在迷茫時，

堅信你的珍貴，

愛你所愛，

行你所行，

聽從你心，

無問西東。

祝一切順利，請保重。

我不是來說感覺的。

做這些，如果問別人感覺，可能容易走偏，找自己的感覺也容易走偏。要的是自己能長時間自己覺知自己當下。能談的都是五花八門的過去和未來的期望，但我們要的是當下，不要去找這些，覺知當下，不管是當下行為還是當下想法，當下妄念，當下身體感受等等，都遠遠好過去找什麼體悟，感覺。體悟都在自己那裡，不要外找！