自己太敏感，別人一個眼神，一個表情都會多想怎麼改變？

求指教

起初我也這樣，後來知道了什麼是厚黑學

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路徑建議：做鏡子練習 （這類教程有很多，比如張德芬的21天愛的練習。）

參考方法：喜馬拉雅，冥想星球等。

自我提升主要方式在於：通過自我心理冥想，擺脫對於客體關係的完全依賴。

你太過於在乎自己在別人心目中的形象，所以你有敏銳的眼光，比別人更善於察言觀色，這不是壞事。

但是也要學會糊塗一點，人生沒有完美的，總要留下一些遺憾，總要留下一些愧疚，總要留下很多瑕疵的。

所以要善於察言觀色，但是不要太在意你在別人心目中的形象，那些不重要的。

可以想，說明你洞察力強。

走自己的路，多增加自信，別太在乎他人的看法。