怎麼改掉意守丹田的習慣?

發現只要意守丹田 內熱就很嚴重 現在有了前列腺炎 也是因為內熱 只要內熱嚴重 小便就不舒服 可是只要一躺下就習慣性的意守中或下丹田 意念也很重 都是武火 請問如何改掉這種習慣呢？聽說意守湧泉穴可以降火 但害怕內熱下走 會不會走前列腺那裡 加重病情呢？

用意過重，所謂武火就是有為意識過多，在修行路上，意識參與的越多，失敗與危險越多，知道這個原理了，自然就會改正，不用特意做什麼，特意做什麼，還是用意。

所有的念頭都需要「力氣」支撐，比如我打字回復你，必須要「用力按下鍵盤」。

假如我葛優癱，一點力氣不用，那麼顯然沒辦法回復你。

意守也可以卸力，就像你舉著的手不再使勁就會垂落一樣。

謝邀。

我提出兩種方法。

一個是把意守丹田，改為關注命門，然後，再由練習太極拳的架子，再改為關注全身（體會太極拳用意不用力的發力模式）。

另一種，練習站樁，站那個渾圓樁，意念去抱紙盒。

其實都是找替代的方式。

可以試試把意念放到兩手心。小腹熱其實是好事，但是需要建立在前期開穴和導引的情況下，否則就是燥熱

把你的注意力放在十個手指，十個腳趾，輕放，如何輕呢，你可以讓念頭自己跑，時不時的回來想想，觀察一下二十個趾頭的變化，麻了？癢了？流動，脹等等

換個地方。