如何治癒童年傷疤?

我是個女孩子 小時候父親對自己特別嚴厲暴躁 母親也對我的關心很少 加上自己是抱養的 在親人面前有時候也會不自信 因為成績在學校不好 老師讓所有同學不和我玩 被發現了幾次有同學和我玩 我被老師打了幾次 在家裡也是表妹很受寵愛 自己從小就特別內向 長大後我各方面都好了很多 現在大學了 算是長得好看的女孩子 成績也不錯 儘管身邊有了很多愛 可我發現自己還是特別的敏感脆弱 小心翼翼 特別怕說錯一句話或者一個舉動不對.我總是把快樂寄托在了別人的愛上 的人 我太壓抑了 總是想為什麼我要來到這個世界上 敏感的人活得太累了 我怎麼才能擺脫以前的傷疤 我真的快撐不住了

謝謝你的邀請。

看到你，就好像看到曾經的自己。被父母忽視，或者暴力對待；被老師孤立，無理懲罰；被親友長輩區別對待。

幾乎成長的整個過程，都掙扎在「希望被接納」的痛苦裡。

因為缺少毫無保留的愛，所以對被愛的渴求非常的強烈。

其實從你的描述中，可以看出你的思路非常清晰，你知道造成你痛苦的原因（童年傷疤），也能找到自身的問題（總是把快樂寄托在了別人的愛上），也想要努力去改善生活（你的提問「如何治癒童年傷疤?」），你是一個熱愛生活的姑娘。

結合自己這許多年的感受，童年的那些傷疤，一旦留下了，很難消除。不管你是不是刻意在迴避，那些痛苦的往事就是會時不時的冒出來，影響心情。阿爾弗蕾德-阿德勒說過的，「幸運的人一生都被童年治癒,不幸的人一生都在治癒童年。」餘生可能都要與之前的「疤痕」帶來的負面影響作鬥爭。

我們做鬥爭是為了什麼？為了讓自己能舒坦一點，也為了我們愛的人舒坦一點。

你說你「敏感脆弱，小心翼翼」，真正愛你的人是能看的出來的，你怕說錯話傷害到別人，同樣的，他們也怕傷害到你。「敏感」是個缺點嗎？不是的，人作為一種動物，正是因為有「敏感性」，才更容易存活。敏感的人，更容易發現生活中的小細節，體會到別人體會不到的美好，擁有別人沒有的細微情感，也就是說，你可能會比別人擁有更豐富的生活體驗。

你說你「把快樂寄托在別人的愛上」，我們希望被愛是一件非常正常的事情，被愛著讓我們擁有快樂的感覺，也是一件很正常的事情。但是人是很複雜的生物，讓我們快樂的事物不會僅僅有「被愛」，玩一個好玩的解密遊戲，和朋友開黑，看一本好書，刷一個鬼畜視頻，自學一個新的技能並沉迷其中，給朋友做個小禮物，偷偷放在愛人包包里一個小糖果，跟朋友惡作劇，都能帶來快樂的感受。這裡面其實最主要的一點，就是要把你的注意力放大，分散開。可以跳出「你自己」，站在外部的視角看現在的生活，其實一點不快並不能影響什麼，一個人在宇宙長河裡真的太渺小了，人生苦短，多多享樂。

我有三個自救的方法，不知道對你來說適不適合。

1.記錄下你的感受，並且鼓勵自己。感受到不被關注和接納的時候，可能會覺得無人傾訴，這時候可以記錄下來，自己跟自己對話。哪怕這一刻的思想很消極，極端，那也沒關係。人又不是神，情感本來就有其複雜性，我們最終是要選擇其中一種態度繼續體驗人生。

2.多讀書，多評論。讀各種類型的書，擴大你的視野，豐富你對生活的理解，構建自己的世界觀。了解社會構成，有助於理解身邊一些事情最根本的起因。「多評論」會促進你反思，也會逼著你去表達自己的觀點。有時候你自己獨特的人生經歷形成的觀點，還會幫助到別人。（這也是讓我快樂的一點）。

3.嘗試新的事物。前面提到的「沉浸式」體驗，是個很美好很治癒的感覺，會讓人專註於一件事。嘗試新的事物，並且沉浸在其中，暫時抽離出生活，會讓你感受到「我擁有我的時間」，並且在學習新的技能或者挑戰的過程中，人的自信心也會提高。

上面所有的建議，其實都圍繞一個「我」字開展，「我」要記錄下我的感受，自己安慰自己；「我」要多讀書，了解這個世界，碰觸這世界上不同的靈魂；「我」要去嘗試新的事物，體驗不同的感受。當你把注意力放在自己身上，不斷豐富自己，提高自己的自信心、思考能力、表達能力，不斷的汲取又輸出；當你已經肯定了自己的價值，你還會留給自己那麼多時間去自怨自艾嗎？

我從「傷疤」的負面影響里走出來，走了太多彎路。直到現在傷疤還在，但是我已經能做到與其和平相處了。我希望你可以跳出你自己，用外在的眼光，把自己當成人生長河中的一粒小沙子，傷疤是咱們人生的一部分，但並不是我們人生的全部，我們有能力構建自己未來的生活。

不抵觸傷疤，不抵觸負面情緒，多在意「我」的真實感受，接受自己，熱愛獨特的自己。

如果哪天太難受了，有句話可以默默告訴自己：「事已至此，先吃飯吧。」

最後，希望妹妹你越來越好！

其實答案你自己知道了，因為你的經歷導致你非常缺愛，無論外面獲得多少都無法填滿這個空洞，你總會患得患失，尤其如果是處在一段戀愛關係的時候往往會暴露出更多問題。向內探求，心裡都有。

推薦一本書，邁克 .A.辛格 《不羈的靈魂》 原版名字《The Untethered Soul》

也可以去搜索一下一些關於心靈指導視頻講座。

您好，看了你描述的人生軌跡，發現問題主要在一下幾個點，第一，因為你是抱養的，所以你總是覺得父母對你有一點不好或者對你嚴厲一點，你就覺得父母把你當外人了，你就自卑了，從你對父母對你的態度和你現在上大學了來看，父母並不會經常打罵你虐待你，並且還努力的在送你上學，希望你有一個美好的未來，這都是他們對你無言的真愛；作為你說的父母對你的這種態度，只能說明他們也有他們心裡的苦或者生活上的壓力，所以希望你理解你的父母，這問題就解決了。小時候是因為你小，不懂事，所以怎麼想都不為過，但是現在你長大了，就應該理解做父母的不容易，因為不知道你的家庭條件如何，所以不便多說父母該如何對你，第二個問題就是你喜歡和別人對比，其實做為每個家長對孩子的態度都是不同的，所以不要去比，因為你現在長大了。第三個問題就是因為讀書成績不好，受到老師的歧視，這說明你所在的學校的老師素質很差，不管以前怎樣，你現在都考上大學了，成績也比較好，所以你應該是釋然了，應該驕傲了才對，而不是再去想到那些不愉快的、失敗的事情。第四個問題就是你沒樹立自己強大的內心世界，沒有一個正確的人生觀，其實做人要自強、自愛、自立、自尊，幼小的你，無法去認知和做到這幾點，但是現在已經是大學生的你，就應該去認識到自身的不足，去完善自我，做一個有強大的內心的有為青年，而不是一個沉侵在別人給予的痛苦中度日如年的庸人，所以，你只要做到了自強、自愛、自信、自尊就完全可以改變你目前的狀況，活的一定瀟洒、精彩。

現在的你已經很優秀了，能有獨立思考的能力或是獨立的經濟能力，沒必要自卑，以後的日子還很長，你又那麼優秀，肯定問題不大，找個疼自己的男朋友，傷心時可以安慰自己的女閨蜜，不要讓旁事影響自己，你會越來越好的，加油(? ??_??)?

我是個需要用一生去治癒童年的人，遇到你們，很幸運，讓我有勇氣去治癒；也很不幸，讓我的一生的時間更長了。 ???

治癒的話，說句大言不慚的話，得看你童年傷在哪裡。

有的能給點安慰，有的只是於事無補。

而傷害後採取措施的是馬後炮家長，還有自己亡羊補牢。

比如有位客人喜歡蓋城堡，經常和老公玩各種益智遊戲把兒子都忘了，我問她的時候她說，她這麼喜歡蓋城堡，可能是因為小時候沒蓋到。

但是已經不可以彌補了。

我對孩子的態度，也是我期望的我小時候大人對我的態度。

曾經發狂起來會做一些事（對動物），後來反思也是小時候家長對我做的，比如咒罵，很噁心的那些罵人話（不是髒字那種）那時候做那些事都是自己好像變成飄浮的，看著自己在做，或者看著自己在罵。

後來的後來吃藥多了就好了，稜角徹底沒有，變得更加溫順。

我現在也喜歡和孩子玩。昨天我才知道，是因為我小時候沒有這樣的朋友，我巴不得我能有這樣的朋友。

也希望也渴望自己能有這樣的快樂的童年。