特別容易陷入某種思維中出不來怎麼辦？

如果自己為一件事苦惱糾結，就會一直陷入其中出不來，甚至會影響正常的工作學習，引起周圍人對自己的不滿

執念太重，別把自己太當回事，在社會上，不同於在學校，更不同於在家裡。切不可以自我為中心，你的喜怒哀樂並沒有那麼重要，淡然些，隨性些，走出自己的小世界，你會發現更大的世界。

前段時間我也處於這種狀態，找到了轉移的目標，自然就好了，希望你也趕緊找到吧

分析對立面，做出價值對比，選擇滿意的

嗯 放鬆放鬆 跟別人交流交流 出去逛逛 看看相關的書籍 睡一覺 我感覺都可以吧

當然你要是像我一樣容易鑽牛角 可以去試試你的想法 然後多碰幾次壁 多吃幾次虧 嗯 還是會這樣

還是要拓寬自己的視野 不管是學識還是見識 想想這件事長遠看會怎麼樣 跟你的人設相符不相符

不要想很多的思維 其實很多生意 很多好的注意都來自於生活 來自於你對於某件事的研究

跑完步再說，邊跑步邊想

以前特別容易陷入某種思維，比如和朋友打招呼他不太理我，就懷疑他是不是對我有意見。如何跳出思維定式呢？可以進行以下嘗試：

1 接納自己的一切。任何思維都有其存在的意義，都可以被理解。關注自己此時的情緒和身體的感受，出去散散步，洗個澡，運動運動，把自己暫時放空。

2 坐下來拿一張紙，在紙上隨意寫自己腦子裡此時的想法，想到什麼寫什麼，想像一下李白醉酒揮毫的場景，對，就是那種感覺。」不開心「 」今天A不理我「 」我都湊過去跟他打招呼了「 」好丟臉「

3 整理自己寫下來的東西，留下事實，整理成一兩句話。比如」今天跟A招手，他沒看向我「。

4 根據寫下的事實，想像其他的可能性。天馬行空地想，也許他今天吃火鍋腸胃壞了，急著去廁所。也許他今天跟妹子吵架，誰都不想理。也許他剛剛被老闆叫去辦公室。

5 驗證假設的正確性。比如我可以找個時間，約A出來吃飯，跟他聊聊最近的近況，結果他告訴我他最近在準備職業考試，壓力特別大。

BINGO！問題解決了，原來他是因為考試壓力大，心情不好，沒看到我對他揮手，而不是對我有意見。

可以先嘗試從一個點贊開始，開始行動，一切會變好的~

人同時可以有很多思維，不要刻意的去壓抑某種思維，而是用另外一個思維去觀察和允許它的存在，再說了也壓抑和隱藏不了。但是不要全部只放在一個思維上，有時三心二意也是一種境界。

轉移注意力

培養興趣，分散思維，你總有很多現實事情等你來完成吧？