你們跌入谷底的時候，孤單到不行的時候，怎麼讓自己自信起來的?

找逼自己優秀的人聊天，

你呢怎麼做

反正都是谷底了也不會更差

孤單的話 就找身邊的朋友吧 或者報名參加一些戶外活動（這種情況下 大家都是陌生人 可以有新的機會認識新的朋友）

讓自己自信的話，就隨筆寫一下自己的優缺點唄，然後抓住一個你覺得可以發掘的，朝這個方向走，畢竟：一事精緻，便可動人。

給你自己一個俗氣的目標，努力，定目標一點點實現目標就自信啦，

給自己唱寶貝，鼓勵鼓勵自己唄

這個我認真回答一下，我有做這個相關工作的經驗，一般情況，就在谷底休息一下吧，養養生，學點什麼，特殊情況，具體對應，總之想辦法起來嗨，合適的專業的外力也借用下。

跌入谷底的時候覺得已經都這麼爛了，還有什麼不能接受的更爛呢，總該有一次觸底反彈是想為自己爭一口氣吧。跌入谷底的孤單也是人走茶涼的悲傷吧，世間冷暖本就這樣啊，大家都喜歡向比自己強的人看齊，享受孤獨，做下一個別人向自己看齊的人吧，加油。

找自己興趣的事做起來，做的有成就感，時間久了就好了。

我最倒霉的時候，就是等待看最後，我能倒霉到什麼地步。是不是要飯乞討為生，是不是流落街頭，無家可歸。

讀書和健身

1、休養生息，調整身體狀態

2、讀書和學習，必須的，看一些勵志的紀錄片和人物傳記，會給你一些啟發和鼓勵。

3、每天保持運動，必須的

4、規律作息，早睡早起

5、合理膳食，吃健康的食物

6、列出一些以往想做，卻一直沒去做的事情，然後做成一張清單，逐個完成。當你一項又一項劃掉你清單上的任務後，你會覺得很fulfilled.

7、多想開心的事情，同時對未來保持憧憬和期待。如果做不到，那就找一本喜歡的雜誌，把你想像的，與你未來貼近的畫面，剪下來，做成自己的手賬，每天翻看，那上面就是你給你自己的未來的一個畫像，反覆在視覺上形成強化，會反過來作用於你的大腦思維和生物活動，進而影響你的情緒，潛意識上，也會給你反饋更多積極的暗示，從而讓你更自信。

努力營造一個充滿生氣的氣氛，不要在封閉的空間里，一定要出去走走，娛樂一下自己，吃東西找人聊天都行，如果沒有特別能信任的不會讓你失望的人的話還是不要把自己心裡話說給他們因為他們不會在乎的甚至會敷衍你，這樣你的落寞會更大，反正要找到娛樂自己的方式去讓自己放空孤獨的情緒，我現在也是這樣。

自嘲一番 狠狠地否定自己，說出來了舒服一點了，然後說，我還是愛自己的

這個一些時間過後，就自動好了 ！

做一些可以讓自己自信的事

出去走走，多看看外面的世界就會豁然開朗

看到這些回答，感覺每個人都會有低谷期的時候，也只有自己是自己的貴人，謝謝大家

低谷了靠自己，分析自己目前的狀況，找出改變自己的方法，然後實施。