有目標沒動力？想改變難堅持？拖延癌懶癌晚期應如何自救？
本人女，代號1001，90後，標籤懶。
早起困難症患者。不愛洗澡，感覺洗澡是件很累的事兒。駝背，想矯正卻又很難堅持。有肚腩，想減小肚子卻總控制不住嘴。時常會有無力感，感覺渾身乏力，提不起精神
——————— 我是萌萌噠分割線 ——————即使這樣，我仍不願在命運的泥潭中放棄掙扎！如果你也和我一樣，想做出改變卻又不相信自己可以，苦惱於動力不足，恆心不夠，那麼歡迎常來這裡坐坐，看我一步步的堅持。願我的堅持和記錄，也可以帶給你一些勇氣和動力，哪怕是星點的光亮！如果連懶癌晚期，頹廢至此的我都可以做到，那麼你也一定可以！我會把每天的堅持情況，寫在評論里，歡迎大家評論和互動，更希望你可以和我一起堅持！起始於2018-08-19，星期日，晚。
首先問你兩個問題，你愛自己么？你為自己活著么？
所謂拖延是因為做一件對我根本不重要的事，首先要確定，第一，重要，第二，對我。我們往往活在別人的標準和社會價值觀下。而這些對你不一定是最重要的。
誰規定駝背，沒力氣就是不好的呢，只要自己每天開心快樂又怎樣。重要的是你的感受。而且想想你一定有些事情效率很高，想到就去做，就做到了，想想那些事給你怎樣的動力了。給你的建議是第一，遵從你的內心，從你真心愿意做的事情開始，去做。第二，每次做到了都肯定自己，獎勵自己。第三，每天晚上花十分鐘做一個對自己表達關注和愛的冥想。另外平時對自己要多謝肯定，少些否定，盡量接納自己。沒氣力駝背也是身體陽氣不足的表現，平時要按時睡覺，太陽出來起床。如果以上還不管用，探索下和父母之間的關係首先，你自己有沒有一件事情非常喜歡去做，或者是非常想要的東西，但一直沒有去買，用定一個列表，當完成件事情就去買自己想要的東西，利用興趣轉移法，來完成自己的目標，。 從小事開始，先做一個非常輕鬆就可以完成的任務，就可以通過這個方法鼓勵自己如何選擇合適的目標一步一步的達到終極目標。
要解決拖延症唯有靠自己，當你知道有件事不得不做卻又懶得起身的時候，放下手中的一切立馬去做那件不得不做的事，長此以來會形成習慣的。有目標缺少動力需要適當的自卑感，在生活中積極發現自己長處的同時也要注意自己的缺點。多想想自己缺少什麼可以通過自己努力改變的。每天一個小小的改變開始，自律讓人自由。
做列表，把時間規劃好，努力讓自己成為一個優秀有趣有故事的人
第4天 2018-08-22
身體不適，告假停工一天。
第3天 2018-08-21
有點喜歡上這種記錄的感覺，不知道知乎的回答有沒有限制字數呢。
今天也堅持成功，洗完澡真是舒坦呀。不過自制力有點低，連追了4集延禧攻略以至於落下了一節網路音頻課。一開始的堅持我們總是期待力求完美，希望一切按部就班，按照自己的計劃…不過學著接受不完美並重新趕上計劃也同樣重要。因為我們終要明白：這個世界不可能事事遂我心，事事按照自己的計划進行。在不遂心的情況下，如何及時調整趕上計劃而不跟自己賭氣任性，借故拖延比凡事都要求按照計劃更重要！繼續努力吧。
［√］洗澡
［√］早起
第2天 2018-08-20
發現答案只能有一個，所以只能在前一天的基礎上插入了。
今天任務完成的也不錯。晚上出去和朋友聚，滴滴回來有點暈車，噁心…但想著還要在這裡記錄，沒有拖延就立刻去洗澡了，現在又舒服的窩在沙發上了，這種感覺還是蠻愜意。也許花幾分的辛苦換來後續的愜意是個不錯的選擇。自信心+1 ，感覺自己可以繼續堅持下的。
［√］洗澡
［√］早起
第1天 2018-08-19
寫在前：
先從每天洗澡和早起開始堅持，後續再加入駝背矯正和減肥，循序漸進。我們最大的弱點就是什麼都想一蹴而就，結果卻一敗塗地。所以還是循序漸進吧，畢竟胖子也不是一天吃出來的。
［√］洗澡
［√］早起
PS:
［√］表示完成
［×］表示未完成
現在已經洗完澡吹完頭髮舒服的窩在沙發上。洗澡的過程還是有點累，不過洗完澡確實很舒服。著實不明白自己為什麼不願意先辛苦一點（指洗澡），然後換來後續舒服的狀態（洗完澡後的舒服），可能原因還是懶吧。不過沒關係，我已經在和懶癌抗爭了。繼續加油吧！
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