女孩一個人住宿總覺著害怕，有什麼好的解決辦法，看心理醫生有用嗎？

04-13

晚上一個人在出租屋住，總覺著有人…特別害怕，而且柜子之類的不敢打開

特定恐懼症的一種。

這種看心裡一生多數會採用循序漸進的習慣和觀念的植入的方式。

成功降低這種恐懼的機率蠻高的。

條件可以的話，推薦尋找面對面的心理輔導，條件不足也可以找我做半公益的網路心理輔導。

以前自己一個人住宿有類似感覺嗎？如果沒有可以考慮換個地方。這鑒於所謂的風水學，有些房子「陰氣」相對重，人在裡面會有「陰森森」的感覺。春天來了適合住朝陽的房子，房子構造不必太複雜，卧室小而溫馨就好。

另外，如果從心理角度說，就是恐懼比較多，通俗說就是膽小，這個源自於自信心不足，成長的經驗中積累過多恐懼，甚至於自己對這些恐懼沒有什麼意識，也因此這些恐懼以潛意識的形式在影響你。。。。需要諮詢也可掃碼，期待可以給你帶去些幫助

如果是怕強盜小偷，建議在經濟條件範圍內選擇居住安全係數較高的城市，安全係數較高的小區，較好的防盜門，門上安裝好鎖。重要財物收入保險柜。

模擬練習遭遇壞人入室的情況。熟記逃生通道、報警電話和附近的公安局位置。可以準備防狼噴霧、哨子和電棍放在枕頭下。

在窗檯晾幾件男人的衣服，晚上拉好窗帘，回家路上盡量低調，可以降低被賊盯上的概率。

對公司或學校的熟人也不要輕易暴露自己的住址和回家路線。在外與人為善，別惹事，不輕易戀愛。畢竟大多數室內謀殺都是熟人作案。

女性獨居沒有什麼百分百安全的萬能保險，男性獨居也一樣。只能儘可能降低內外危險因素，能合租還是合租。

如果是怕鬼，建議可以把柜子打開，開著燈睡覺。別看鬼故事和恐怖片。睡前可以通過聽音樂、看電視劇、背單詞、刷知乎等等來轉移注意力。

把房間弄得暖和一點，用暖色的燈，冬天開空調或買個電暖器。好好整理房間，了解房間的每個角落，放一些讓自己感覺舒服的物品。

可以選擇信仰宗教，擺個鎮宅辟邪的像之類的。也可以選擇追星或入宅，擺一屋子idol的照片或二次元手辦之類的。

對動物不過敏也不討厭的話可以試試養只貓或者狗。

也可以試試床上放幾個大的毛絨玩具抱著睡，有心理療愈作用。

以上建議來源於一個和題主有類似問題的非專業人士

題主…你現在有克服的辦法了么…可以教教我么…我也是大學剛畢業，心裡慌得很

上策:找個人品至少合格的男朋友

中策:找室友合住或調整自己

下策:不改變，胡思亂想疑神疑鬼

不要有害怕的心理暗示

多和同事朋友聚餐，參加集體活動

沒有嘲諷的意思。請問題主今年多大？