怎樣才能改變自己多疑的性格？

其實多疑是由於生理和社會兩方面的因素影響下產生的。從生理角度來說，多疑的人性格都相對比較脆弱，神經比較敏感。從社會角度來說，多疑也是與個體發展過程中的影響有關。在家庭教育中，父母教育方法的不一致，在學校里遇到的適應困難，在人際交往中遭受的挫折等等，都會使一個人容易處於不知所措的境地，從而使人發展為對人和事的高度不信任，這時就容易形成多疑性格了。如果你有這種心理

試試從以下幾點做起： 1、凡事用全面的、發展的觀點來看：不要只看事物不好的一面，還要看到其好的一面。不要戴上有色眼鏡看一個事物，這樣對人、對事都不公平。 2、多與他人溝通交流：通過與別人的交往，可以使彼此之間的關係更加密切，對大家的了解也更深了，從而增加了彼此間的信任，減少不必要的猜疑。 3、對別人不要過分要求：所謂「己所不欲，勿施於人」，只要我們能切身處地地從別人的角度出發，不過分要求別人，多多寬容別人，這樣就可以大大地緩和彼此間的關係，使得朋友、同事間更能坦誠相對。 4、培養自己多方面的興趣：通過培養多方面的興趣，例如讀書、旅遊等等，使自己從中找到更多的樂趣，脫離困擾的工作環境，從而達到放鬆身心的目的。 5、增強自信心：多給自己信心吧！每個人都有自己的優點、特色，相信自己並不比別人差，這個世界也有你的一片天！ 6、學會自我控制：用自己的理智控制自己的情緒，有意識地培養自我的誠實度和對他人的依賴感，對於消除多疑的性格很有幫助。

除了少數例外，性格不存在好或壞的問題，只存在表達和理解的問題。所以，我一向不會建議別人改性格，因為那隻會增加被建議者的壓力和焦慮，能解決問題的機會微乎其微。

同樣的，請審思自己的問題到底是多疑有問題，又或者是表達上或者對別人行為的理解出了問題。

多疑換個說法就是敏感而且創造力豐富，大腦活動比較旺盛，這有什麼不好？但如果在沒有確實的證據下，就把這些想法變成了肯定句表達出去，對別人而言，那就會被批評是多疑了。同樣的，如果對別人的行為沒有充分理解，就以自己的主觀和想像力預先判定了答案，然後表達了出來，這也會讓其他人感受到壓力，覺得你這個人過於多疑。

但不可否認，你對自己的判斷有一定的自信，否則不會造成多疑的困擾，也許你的判斷力和直覺很優秀，即便是證據沒有，但僅依直覺和判斷，往往和事實八九不離十，所以，你懷疑有理，只是不太科學或不太好證明而已。

其實大多數多疑者的問題都出在表達方式和時機問題，前面說過了，能當個多疑者，大腦的反應速度都很快，想法也很多，所以不太有耐心或足夠沈穩，當然，由於運轉速度比較快，多疑者自己是不覺得自己沒有耐心，他們覺得等的夠久了。但這顯然是因為大多數的多疑者不明白他自己和別人的差異，而當事人卻感到壓力山大，實話實說也不信，你要我怎樣？

所以，真正要調整的，倒不是什麼多不多疑問題，而是耐住性子，找齊了科學證據，或再觀察久一點，確定好了利弊得失，明確了可以應對後果，然後組織好要表達的方式後，一擊斃命，不要給對方反駁或找藉口的機會。而這個，確實是需要自己控制和技巧的。

敏感，想法快且多，又心直口快，這才變成了別人口中的多疑者。去掉心直口快，改成謀定而後動，就成了沈穩大氣的智者，其實性格都一樣，只是表現出來的方式不同而已。前者改不了，但後者卻是可以自我要求和培養的。

不要心直口快，慢一點，想清楚再說再做，就可以了。

讓自己忙起來，忙的一點時間都沒有，你太閑了

這種人很難改變，因為他自己就沒有自信，拿什麼信任別人呢？

其實多疑的性格，是因為內心的自卑而導致的！至於怎樣改變，最好是多看書，多和正能量的人一起交流，久而久之就會好一點

多疑的性格也很敏感。可以建議多做自己比較喜歡的擅長的領域，讓自己不斷地變強大起來，有能力去保護自己需要保護的東西或者人時，你的敏感度也會隨著下降

這都是慢慢改變的東西，也不能太急。路是得一步一步的走才會越來越穩的。同樣的只有你自己下定決心去改變才能改變的，你得做好去改變的心理準備，一點一點的變化，時間久了還是不錯的