從小到大的強迫性習慣動作怎麼才能改掉？是病嗎？

小時候就喜歡用頭髮什麼的夾在手指之間磨，隨著年齡增長越來越嚴重，從一開始的只磨食指中指內側發展到了全部手指...現在手指內側全是磨出來的繭，得像剪指甲一樣定期剪掉，剪了又繼續磨，現在都不知道繭子能不能去掉。本來以為是壓力大焦慮引起的，後來發現放鬆時也會不自覺地磨。

準確來說是夾在指縫中間，然後擰（？）它會讓我的指間有一種短暫的疼痛，我也不知道為什麼會對這種感覺上癮，連看個書都想夾著書頁磨手指，聽課聽著聽著筆就夾在指縫裡了....

好痛苦，指間常年繭子起皮不斷，我是個女生，朋友拉我手我都戰戰兢兢怕她們發現我指間的異樣，有人發現了我只能打哈哈說是乾燥起皮了。我都不知道這算是什麼，強迫症？怪癖？但我真的很想擺脫這個習慣

你好，可以改掉的，不是病，可能與某一時刻形成的焦慮認知有關，可以用人偶心理遊戲療法，用人偶呈現一下，簡單直觀，探索到這個動作背後的原因，就可以改掉強迫性動作。

可以改掉，有個成語「杯弓蛇影」，強迫性習慣通常是對某種事情的焦慮認知有關係，比如有人既便關門出去，總擔心門沒鎖，沒走多遠，又回來檢查門鎖一樣

具體事具體分析，是不是病最好問問醫生

像這個樣子要塗點護手霜之類的，不會這麼乾燥

21天改變自己

應該性格很糾結吧。這不是病，跟自己成長的環境有關吧。

學會大膽為自己做一些決定，並鼓起勇氣為自己的決定買單。